王明姬|满腔“爱意”也是压力，如何治愈“粘人的小妖精”？多给TA亲密感( 二 )
第三 ， 爱情可能会让你变得更加寂寞 ， 甚至痛苦 。 爱情是如此的变幻莫测 ， 你可能会爱上了一个不爱你的人、一个你不该爱的人、或者一个不善表达爱意的人 。 无论是上面的哪一类 ， 身处爱情漩涡的你都会因为“爱而不得”更加痛苦 ， 在思念中愈发寂寞 。 而此时 ， 因为爱情的唯一性 ， 纵使有其他人的陪伴 ， 也填不满你心中的缺口 。
真正治愈孤独的 ， 是亲密感！
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显然 ， 作为人类最高级亲密关系的爱情 ， 很多时候可以让恋人们摆脱孤单、体会愉悦；但有时 ， 爱情却让我们更觉孤独 。
那是因为 ， 能够治愈孤独的 ， 从来不是爱情本身 ， 而是亲密感！研究证明 ， 培养亲密感可以促进两个人加深了解、相互关怀 ， 培养亲密感也可以解决爱情中那些徘徊不定的问题 ， 诸如可靠性 。
事实上 ， 许多关系最终都可能会发展成为爱情 ， 但却不一定会形成亲密感 。 如果想评估一下您和伴侣的关系中有几分亲密感的话 ， 不妨问自己几个问题：
1.我的伴侣非常了解我吗 ， 特别是有关我人生目标的一些事情？
2.我的伴侣是不是一个我行我素的人 ， 让我不能参与其中？
3.我有一些重要的事是我的伴侣所不知道的吗？
4.我的伴侣会把我放在优先考虑的位置吗？
5.当我有好事时 ， 我的伴侣会真心为我高兴吗？
很显然 ， 这些问题不是简单的“是”或“否”就能回答的 ， 但却能提醒我们注意 ， 您的爱情里或许缺乏了一些亲密感 。
四招提升亲密感 或许您已经觉察到了亲密感的重要性 ， 或者已经取得了某些进步 ， 但是一段时间的努力后 ， 又出现停滞不前的状况 。 事实上 ， 提升亲密感需要熟练使用一些技能 。 今天 ， 就给大家推荐四个简单有效的小窍门 。
第一 ， 把焦点从“指出恋人问题”变成“表达内心感觉” 。 生活中有很多夫妻将“纠错注意力”放在伴侣身上 ， 经常指出伴侣的毛病 ， 说一些伤人的话语 ， 甚至会罗列事例来证明伴侣才是问题的症结所在 ， 以示自己在这段感情中是“受害者” 。
显然 ， 觉察的焦点错了 ， 我们应该把注意力转移到自己身上 ， 捕捉内心真实的感受 ， 表达自己真正想要的 。 比如 ， 上文中的诺诺冲口而出“你心里只有工作 ， 我的位置在哪里?”的指责 ， 其实不过是想表达：“我们最近在一起的时间好少 ， 我很想你”的意思 。
尽管“表达内心感受”可能比直接“指出恋人问题”要烦琐得多 ， 但是这种表达有助于恋人了解你的真实情感 ， 而不是停留在言语指责抱怨的表面情绪 。 当我们慢慢熟练运用这项技能 ， 就能为滋养爱情创造一个和谐的氛围 。
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第二 ， 更深层的自我暴露 ， 寻求情感支持 。 现代大都市的生活节奏越来越快、工作压力也是越来越大 。 两个年轻人在一起谈恋爱 ， 不乏有抱团取暖、互相依靠的原因 。 我们建议 ， 多和伴侣讨论一些工作或者生活上遇到的困难 ， 哪怕解决不了实际问题 ， 有个关心你的倾听者 ， 这本身就是一件值得欣慰的事情 ， 同时还可以获得支持、避免隔阂 。
但请切记 ， 心理支持和安慰应该是相互的 ， 单方面的要求对方理解自己 ， 当然是自私的；而从不向对方坦诚困难 ， 恐怕也是一种自我保护且推远恋人的做法 。
第三 ， “交换约会” ， 给对方准备“惊喜” 。 恋爱中的小体贴和小惊喜最让人感动 ， 也最易为感情升温 。 现在的年轻人开始流行“交换约会”,就是以恋人的兴趣为主题、精心筹办一次约会 ， 双方轮流来为对方准备 。 显然 ， 这样的约会 ， 会促使双方积极收集对方的兴趣爱好 ， 制造对方喜欢的感动 。
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