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懒惰贪玩馋嘴的孩子，如何能学会自律？越是严格管束越是适得其反

小娃的父母都盼着孩子快点长大 ， 大了懂事了 ， 自己能轻松点 。 可孩子一旦长大些 ， 应该开始正经学点东西了 ， 父母才发现操心的日子其实刚刚开始：
说好每天要自己叠被子收拾房间 ， 结果没新鲜两天就耍赖不想干了 ， 强制他做就发脾气搞对抗 。
说好每天写一篇字 ， 做几道数学题 ， 很少的任务量 ， 就是拖拖拉拉不想做 ， 非要父母发飙才能勉强完成 。
说好每天好好练琴 ， 可一旦坐在琴凳上就开始哼哼唧唧屎尿多 ， 又饿又困又没力气 ， 跳下琴凳立马生龙活虎精神百倍 。
熊孩子好像是个需要付出劳动的正事儿就不想干 ， 只有吃零食和疯玩儿没够 ， 每件事情都需要催促和强迫 ， 仿佛所有事情都是给父母做的 ， 没有一次能自动自觉的把该做的事情做好 。
孩子如此好逸恶劳 ， 管不住自己 ， 非要大人拿个皮鞭在旁边监工 ， 还容易牵着不走打着倒退 ， 到底是出了什么问题呢？
喜欢即时享乐 ， 讨厌延迟满足 ， 这不光是孩子的天性 ， 更是所有人类共有的人性 。
【懒惰贪玩馋嘴的孩子，如何能学会自律？越是严格管束越是适得其反】那么 ， 是什么让我们能够克服人性弱点 ， 放弃当下更容易的吃喝玩乐 ， 转而去做那些辛苦却对未来有益的事呢？
可能有人会认为 ， 答案是“意志力”——我忍我忍我忍忍忍！忍住不去看手机喝奶茶 ， 转而去沉迷学习和工作不可自拔！
如果你这么想 ， 那就真的太高看意志力了 。
对比起原始的感性的冲动 ， 人类理性的力量是非常脆弱的 ， 所以意志力能够影响一个人的时间和强度其实都非常有限 ， 如果一个人只用意志力来抵抗来自“即时满足”的诱惑 ， 一般是坚持不了多久 ， 投降只是早晚的事 。 这就好比你要用力举一个很重的杠铃 ， 就算你力气再大 ， 再想要坚持 ， 也总会有没劲儿想要放手的那一刻 ， 需要歇一歇重新蓄力才能再举得动 。
事实上 ， 一个人能做到真正的自律 ， 靠的根本不是“意志力” ， 而是“习惯” 。
习惯是什么？习惯就是你不需要动用多少理性思考 ， 只靠本能就轻轻松松就做到的事 ， 就好像下班之后 ， 脚会自动带着你回家那么可靠和神奇 。
你会发现 ， 能够保持身材的人不是有多大意志力 ， 只不过因为他有健身锻炼和饮食清淡的习惯 ， 学霸勤奋也不是有多大意志力 ， 只不过是他的思考方式已经有了“习惯套路” ， 解大多数题都不需要太“用力”；能够早睡早起的人也不是有多大意志力 ， 而是他的身体已经形成习惯 ， 到点就困 ， 到点就醒 。
问题是 ， 如何将辛苦的忍耐和劳动变成一种本能 ， 让身体能够习惯承受呢？
那就要每天善加利用那为数不多的“意志力” ， 把它用在刀刃上 ， 去刻意训练才能成功形成习惯 。
首先 ， 不能把目标订得太多太广 ， 让意志力从早忙到晚 ， 或者多线程齐头并进 ， 这是不现实的 。
譬如说我家毛头如果白天过得很糟糕 ， 或者学了很多东西很累 ， 晚上弹琴的时候就一定要出幺蛾子 ， 因为意志力用尽 ， 没剩下给钢琴了 。 这个时候就不能要求他太多 ， 必须得把钢琴的任务量给他降低一些 ， 或者让他弹一些比较熟悉的曲目 。 要不然闹得天翻地覆也练不好 。 但是如果白天他没什么事 ， 过得挺开心挺悠闲 ， 弹钢琴的时候就可以多做一些要求有一些挑战 ， 他也会有余力很平静的把任务完成好 。
另外 ， 弹钢琴是一个多线程的复杂任务 ， 要同时注意弹得准确、节拍、强弱还要加踏板 ， 眼睛手耳朵脚都要配合准确 。 一开始我要求他每个细节都弹正确才能往下弹 ， 结果这小子就回回崩溃 ， 因为他的意志力就那么点 ， 顾不过来那么多条线 ， 有段时间就非常抵触弹钢琴 ， 搞得我也很痛苦 。
后来我允许他先去攻克指法的问题 ， 节拍和强弱什么的就先见鬼去吧！等指法都熟悉了 ， 再去纠正一团乱的节拍 ， 然后再去注意强弱等等……这样一层一层的来练 ， 虽然一开始特别难听 ， 但是毛头的意志力能顾得过来 ， 练习就进行得非常顺利了 ， 最后也可以弹得很好 。
所以 ， 让小朋友愿意自觉迎接挑战是可以做到的 ， 只不过一天不能搞太多次 ， 任务太复杂也需要拆分 ， 要不然孩子意志力溃散 ， 撂挑子瘫倒是一定的 。
其次 ， 千万不要把目标订得太大太宏伟 ， 而是要从最轻松简单的做起 ， 一定要限制在孩子差劲的意志力可以承受的范围内 。 等这件事逐渐变成了习惯动作 ， 不需要多用力就可以轻松完成的时候 ， 再重新动用意志力加码 ， 这样来回循环往复 ， 渐渐能够完成的事情就越来越多了 。 天长日久 ， 就会发生惊人的改变 。
我家果果最近每天都要练习去做英语拼读（试着用自然拼读的方法把每个单词读出来） ， 一开始她不熟悉发音和规则 ， 拼得很费劲 ， 所以每本书只让她读一行 ， 剩下的就爸爸妈妈给读完 。 这个目标非常的小 ， 所以果果没有什么畏难情绪 ， 就算很吃力也能完成任务 。
就这么读了半个月 ， 她的脑子比较熟悉拼读规律了 ， 读一行字她感觉轻松些了 ， 就自然想要试着去往下读 。 但是只要她读到有些累 ， 也就是快要到她意志力的边界的时候 ， 我立即见好就收让她停止 ， 一点都不去透支她的意志力 ， 所以她对认字拼读丝毫没有负面的记忆 。 渐渐的 ， 她的大脑越来越习惯拼读的各种规律 ， 拼读得也越来越容易 ， 就这样 ， 她从只能一行到读两行、三行、一页 ， 现在可以自己读完一整本的书 ， 虽然磕磕绊绊不够流利 ， 但依然觉得很高兴很有成就感 ， 每天都主动要读书 ， 轻松养成了每天自己读一本书的好习惯 。
相比之下她哥哥毛头就没这么幸运了 ， 当年他开始练拼读的时候 ， 我就每天规定他必须读一本书 ， 而且书里的每个词都要求他必须拼正确 ， 一厢情愿的觉得练得多熟练得就快 ， 熬过了这个坎儿就轻松了 。 可是我这个拍脑子订出的任务量远远超出了毛头的意志力可以hold的范围 ， 于是每天他都被我逼得鬼吼鬼叫 ， 一拿书他就当场崩溃我更崩溃 ， 情绪内耗非常严重 ， 反而学得极慢 ， 真正的欲速则不达 。
这里还要说意志力的一个最大的敌人 ， 就是“情绪”
因为意志力代表的是“理性”导致的驱动力 ， 而“情绪”则正好是理性的反面 ， 两者是此消彼长的关系 ， 所以 ， 当孩子带着情绪做事的时候 ， 他为数不多的意志力就要面临着两线作战 ， 会很快的溃不成军 ， 迅速消散 。
想象一下 ， 当孩子心情糟糕 ， 什么都不想做 ， 还要被迫去做 ， 会发生什么呢？
要么是发泄情绪：哭闹、喊叫 ， 挑衅 ， 消极抵抗；要么是找点容易做的事来平衡情绪：撒娇耍赖 ， 各种拖延 ， 要吃东西 ， 要看电子产品 ， 要求亲亲抱抱举高高……
这些让人绝望的行为相信你应该很熟悉了吧 。 接下来的套路就是父母最终被惹怒发飙 ， 然后孩子因为害怕而变得像个提线木偶一样顺从 ， 僵硬的执行完父母的意愿而告终 。 在这个过程中 ， 驱动孩子做完事情的是恐惧而不是意志力 。 长此以往 ， 孩子也会习惯这种“吼一吼 ， 动一动”的模式 ， 无需动用自身的意志力 ， 自然也就不可能会产生自律了 。
所以 ， 当孩子正在尝试去学习一样新东西 ， 或者做一件并不熟悉的事的时候 ， 一定要尽力保持他情绪平稳的状态 ， 意志力才会更持久一些 。
可如何保持孩子的情绪平稳呢？
1 ， 确保他不饿不困不累 ， 这个相对容易些
2 ， 父母不能有情绪 ， 因为情绪是会传染的 ， 孩子再笨再慢也不能着急上火 。 这个就需要为人父母的修炼了 。
当然 ， 为人父母不可能没情绪 ， 但是要意识到自己的情绪 ， 发现自己脾气大 ， 就避免和孩子在一起做陪作业陪弹琴这种特别容易崩的事情 ， 就算不小心崩了 ， 也要意识到 ， 这并不是孩子一个人的问题 ， 要想办法和孩子一起努力调整 。
播下一个行动 ， 收获一种习惯；播下一种习惯 ， 收获一种性格；播下一种性格 ， 收获一种命运 。
其实每个孩子内心都想当爸爸妈妈的好孩子 ， 他们也愿意为此付出努力 ， 只不过他们能量还太少 ， 能持续的时间还太短 ， 又容易受到情绪的影响和损耗 ， 总是不太容易坚持到底 。
我们为人父母要帮助孩子营造更有利于意志力发挥的环境 ， 帮助孩子一点点、一点点的习惯生活和学习带来的挑战 ， 当孩子做事可以凭本能不费力了 ， 当然会乐得自觉自动的去做 。 又擅长又显得自己很厉害 ， 何乐而不为？
世界上没有一个自律自觉的孩子 ， 是父母的催促和逼迫造就的 。 就算紧迫盯人的办法可以让孩子乖乖就范 ， 但实际上是在耽误孩子形成自律的能力 。 那些在父母的眼皮底下能够好好学习考高分的学生 ， 在上了大学之后完全放飞 ， 无法完成学业的例子还少吗？
最后 ， 愿我们为人父母也可以早点形成习惯 ， 可以不用发挥意志力 ， 就能温和坚定对待孩子每一次崩溃；也可以不用发挥意志力 ， 就能拥有很多很多的耐心 ， 去帮助和支持孩子 ， 慢慢、慢慢、慢慢的完成那些人生最初的自我成长 。
一起努力吧 ， 共勉 。


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