倾听来自身体的声音
【倾听来自身体的声音】快捷便利的现代生活方式成为了肥胖和疾病的温床！舒适的生活方式使肥胖人群与日俱增 ， 脊柱、膝关节承重加大 ， 发生各种因肥胖而造成的疾病也屡见不鲜！
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当人的欲望超出身体的极限 ， 就会出现身心分离、魂不守舍的症状 。 身体会不时发出微弱的求救信号 ， 颈椎疼痛、双肩沉重、头晕眼花 ， 疲惫、便秘、失眠......尽管如此依然极少有人会真正去倾听 ， 来自身体的声音！
如果心理欲求一味的偏离能力界限 ， 背叛身体 ， 就会直接影响身体各个器官的功能 ， 就会使体内变得混乱 ， 循环不畅 。
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如果让你进行深而长的呼吸 ， 可能有人做不到 。 不是呼气不够 ， 就是吸气很短 ， 呼吸无法掌控 。 因为我们太缺乏锻炼 ， 缺乏吸氧能力 ， 缺乏放松能力 ， 呼吸肌的力量不够 ， 还有紧张、压力 ， 使我们缺乏一种心平气和的能力 ， 人变得焦躁和急促 。
如果你能够调控呼吸 ， 就能够调节身体：呼气的速度慢于吸气 ， 就能够使心情平静；吸气的速度慢于呼气 ， 能够激发活力、振奋精神 。 平衡呼吸就能够平衡左右脑 ， 稳定情绪 ， 保持健康！俗话说“气乱神乱”、“气定神闲” ， 就是这个道理 。
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如果让你单腿站立 ， 你能站稳吗？能站多久？也许你会晃晃悠悠地始终无法站稳 ， 为什么？因为你心神不定 ， 身体不听大脑地指挥 ， 或者身体没有能力听从大脑地指挥 ， 又或者是大腿地肌肉力量不够 。 无法控制身体 。
如果让你把双臂上举 ， 尽量伸直 ， 你会感到肩膀疼痛 ， 为什么？它正在逐渐老化 ， 你的生活限制了肩臂的活动范围 。 你身体地活动范围越来越小地过程 ， 也就是你身体在渐渐失去自由的痛苦过程 。
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现在许多人已经意识到这一点 ， 就在寻求和渴望着一种精神和身体的回归 ， 以适应自然的生存规律 ， 减少和减轻不能承受的重压和痛苦 ， 让呼吸更长一些 ， 精神更爽一些 ， 体重更轻一些 。 比如 ， 闻鸡起舞 ， 来缓解脊柱关节的损伤；模仿鹰在捕猎时的专注和力量；模仿鹤单腿支撑的自如和平衡；模仿猴子上树的灵活 ， 鸡打鸣的高亢；模仿大树深深扎根的稳定、挺拔、枝繁叶茂和接受阳光雨露的能力；模仿植物随风而动的柔韧......
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身体平衡是生活平衡的基础！
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