山药|这菜是肠道清洁工，连续吃3天，给肠道来1次大扫除，女性更要多吃
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夏天到 ， 人们会因为气候的原因变得比较懒散 ， 身体也很容易就会感到疲倦 ， 只要干一点啥体力活就会觉得身体被掏空 ， 所以 ， 一般这个季节 ， 大部分人能不出门就绝对不会出门的 ， 只想整天待在空调房里 ， 不过 ， 一旦人们缺少运动的话 ， 肚子里的肠胃也会变得很懒散的 ， 就跟你一样 ， 连动都懒得动 ， 如果你吃了啥重口味的食物 ， 就会给成肠胃造成巨大的负担 。
对于吃货们来讲 ， 吃东西是难免的 ， 但如果你想吃那些油脂比较重的食物 ， 就比如烧烤、火锅等这些美食 ， 那就得同时考虑到你肠胃能不能抵得住才行！阳仔今天给大家分享一道能够有效地保护肠胃的食物 ， 这菜简直就是肠道的清洁工 ， 只要坚持连续吃3天 ， 给肠道来一次大扫除 ， 打通你的肠胃 ， 这样能够随心所欲的享用美食啦！尤其是那些爱美的女性 ， 若不想小腹突出 ， 那就更得多吃 。
【黑木耳炒山药】
食材：黄瓜、黑木耳、山药、小葱、盐、橄榄油
【烹饪过程】
1、黄瓜洗净 ， 去不去皮都行 ， 接着将它切成薄片状；山药洗净削皮 ， 也切成薄片状 ， 然后将它放进水里浸泡 ， 防止氧化变黑（在处理山药的时候最好戴上一次性手套 ， 避免手痒）；黑木耳用搓洗干净 ， 控干水分 ， 小葱切成葱花备用 。
2、架锅添油 ， 等油温升至6成熟时 ， 依次下入山药片和黑木耳 ， 一起翻炒片刻 ， 炒至断生后 ， 便将黄瓜片倒进去 ， 一块大火翻炒 ， 当看到山药已经微微发黄了 ， 最后撒上一把葱花 ， 加盐调味炒匀 ， 即可出锅盛盘享用 。
【山药|这菜是肠道清洁工，连续吃3天，给肠道来1次大扫除，女性更要多吃】
【阳仔小贴士】
山药中的黏液能增强肠道的蠕动 ， 能帮助我们排出体内的有害物质 ， 另外它还能起到保护胃黏膜的作用 ， 经常食用 ， 肠胃零负担 ， 体质越变越好 。
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