江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

消化疾病|一天排便5次和五天排便1次，哪个危害大？今天医生一次给你讲明白


排便是身体的正常生理功能 ， 进入身体中的食物 ， 随着食道进入胃中开始消化 ， 然后进入肠道再次消化和吸收 。 其中的营养物质被吸收后 ， 剩下的食物残渣会以粪便的方式排出体外 。 正常情况下一天能拉1~2次大便 ， 若大便习惯突然发生改变 ， 需警惕疾病来临 。
消化疾病|一天排便5次和五天排便1次，哪个危害大？今天医生一次给你讲明白
本文插图
一天5次排便和5天一次排便 ， 哪个危害大？
1、5天拉一次大便
健康成年人每天应保持1~2次大便排出 ， 这样有利于肠道健康 。 但每个人的消化食物速度是不一样的 ， 只要每周能维持三次以上大便 ， 就不算是便秘 。 5天拉一次大便 ， 一般和肠道老化以及不良的生活习惯有关 ， 常常发生在中老年人以及久坐的人身上 。 若长期5天内没有便意 ， 每次排大便时费劲且大便干结 ， 这属于便秘范畴 。 粪便长时间没有排出体外 ， 会延长肠粘膜跟致癌物质以及有害物质接触时间 ， 增加患上癌症风险 。 还有长时间便秘也会引起各种肛肠疾病如痔疮和肛裂等 ， 因此应尽早做好调理 。
2、一天拉5次大便
每天大便次数突然增加 ， 这跟患有肠胃疾病有关 。 受到细菌感染后可引起急性肠胃炎导致大便次数增多 。 还有大量吃生冷以及刺激性食物后 ， 也会促进胃肠道蠕动 ， 增加排便次数 。 另外肠道中有癌细胞时 ， 可占据肠道一定空间 ， 缩小大便在肠道中储存空间 。 另外癌细胞会不断的刺激肠道 ， 使得患者频繁有便意 ， 一天拉大便次数明显增加 。
消化疾病|一天排便5次和五天排便1次，哪个危害大？今天医生一次给你讲明白
本文插图
如何养成良好的排便习惯？
1、多喝水
多喝水能促进新陈代谢 ， 同时也能加快肠道代谢 。 补充足够水分能让粪便吸水 ， 帮助软化大便 ， 利于大便排出体外 ， 能让整个排便过程更加舒畅 。
2、多吃膳食纤维食物
膳食纤维根本不能被人体消化和吸收 ， 能促进胃肠道蠕动 ， 帮助粪便排出 ， 缓解便秘问题 。 因此应多吃含膳食纤维的蔬菜水果、豆类、菌菇类食物以及粗粮等 。 每天至少保证有500克蔬菜 ， 粗杂粮需占到主食的50% ， 这样能促进肠道代谢 。
3、保持适度运动
多运动能加快新陈代谢速度 ， 促进机体排便 。 一般缺乏运动的人易出现便秘 ， 常常会引起多种慢性病 ， 如高血压、糖尿病和肥胖病等 。 每天运动时间需保持在30~40分钟以上 ， 夏季推荐中低强度的运动 ， 如打太极拳、深蹲或游泳等 。
消化疾病|一天排便5次和五天排便1次，哪个危害大？今天医生一次给你讲明白
本文插图
温馨提示
不管是一天拉5次大便还是5天拉一次大便 ， 都要选择正规医院去做检查 ， 看看到底是什么原因引起的 。 特别是没有任何原因且其他不适的情况下 ， 大便习惯突然发生变化 ， 大便次数突然增加 ， 每次有便意 ， 但排出的大便量很少 ， 甚至没有大便 。 或排出大便的形状呈现扁条和细条样 ， 每次都有大便排不净的感觉 ， 这种情况持续两个星期仍然没有缓解 ， 需警惕肠癌 。 40岁以上的人每年需去医院做一次肠镜检查 ， 能及时发现问题及时解决 。
#健康科普排位赛# #家庭医生超能团#
参考资料：
1、《一天5次排便和5天一次排便 ， 哪个危害大？今天医生一次给你讲明白》 ， 漫说健康 ， 2020-06-18
【消化疾病|一天排便5次和五天排便1次，哪个危害大？今天医生一次给你讲明白】2、《一天排几次便算正常？养成这4个习惯 ， 助你规律排便》 ， 王思露营养师 ， 2020-01-28


    推荐阅读


    上一篇：内分泌疾病|脱发就是肾脏不佳？究竟是什么原理，一文告知

    下一篇：光明网|广西融水县城被淹武警紧急救援