过量摄入“肌肉”会破坏正常的蛋白质平衡 。 试着做美味酱汁、汤或炖菜 ， 其中含有多种重要的氨基酸蔬菜——这些蔬菜通常缺乏肌肉类食物 。
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除了避免这些代谢习惯之外 ， 我们还应该记得减少压力和定期锻炼 ， 这两个是我们重建正常代谢系统所需要的两个主要的法宝 。
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