江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…

在这个看脸的时代里 ， 再加上这个看瘦的年代 ， 人人都在追求苗条 ， 似乎只有苗条的妹子才能称之为一种美 ， 因此减肥成了当代的热潮！
一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…
文章图片
很多妹子表示 ， 运动减肥太累 ， 时间太少 ， 坚持不了几天 ， 而节食减肥对身体又不好 ， 吃减肥产品什么的就更不用说了 ， 因此针对减肥问题大多数妹子只做了口头派 ， 并没有成为行动派 ， 时间一长 ， 不更胖就已经不错了……
一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…
文章图片
当然也有很多妹子觉得 ， 肥胖也没什么不好 ， 只要自己接受这份丑就行 ， 其实以前我也是这样认为的……
但自从发生在自己身上之后 ， 才发现肥胖对身体健康影响极大 ， 一定要想办法减肥下来 。
一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…
文章图片
以前我并不胖 ， 160的身高 ， 110斤的样子 ， 虽说不是模特般的苗条 ， 但也不胖不瘦的 ， 老公说刚刚好！
但自从我怀孕之后 ， 这一切就变了 ， 我的老公怕饿着自己的孩子 ， 一定劲的给我买吃的 ， 水果、零食就不用说了 ， 加倍的买 ， 不仅如此 ， 天天都是大鱼大肉的 ， 才怀孕3个月 ， 我自己就长了20斤 ， 想想都觉得吓人！
但为了孩子并没有想过孕期也要控制体重 ， 只想着生了孩子再减也不迟 。 但孩子生下来之后 ， 为了撑过整个哺乳期 ， 依旧没想过减肥 。 时间一长 ， 越发的肥胖 ， 最后就放弃了 ， 觉得所有女的都一样 ， 生了孩子一定肥 。
但就在一年前 ， 我的身体出现了问题 ， 去医院检查 ， 才发现自己不仅有高血压 ， 而且还有冠心病 ， 而导致这一疾病的原因居然是肥胖 ， 医生说如果还不控制体内的脂肪 ， 会让冠心病越发的严重 ， 最后实在没有别的解决办法！
一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…
文章图片
为了自己的身体健康 ， 才下定了决心减肥 ， 现在我不仅人苗条了 ， 而且身体也好了 ， 疾病也少了 ， 看来减肥真的不仅是美观问题 ， 更是健康方面的问题 ， 那么 ， 我们需要了解为什么要减肥 ， 还要知道如何科学减肥才更好呢？
失眠
高血压
肠胃
便秘
点击上方搜索 ， 观看更多往期精彩内容
为什么要减肥？
【一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…】1、肥胖与冠心病有直接关系
很多人觉得肥胖只是影响美而己 ， 事实并非如此 ， 调查发现 ， 很多的过度肥胖者都有冠心病 ， 同时猝死的机率高于普通人 ， 死亡率也高达30%以上……
特别是超标体重者 ， 10年之内发生冠心病会大大提升 ， 因此 ， 过度肥胖者为了自身的健康 ， 也应该加入减肥队伍中 。
2、肥胖影响身材
一个健康的身材绝对不会是肥胖者 ， 试想一下 ， 现在这个时代 ， 先不说健康方面吧 ， 有几个会觉得胖为美的？
当然我这里指的是过度肥胖者 ， 所以一个女性要想有一个完美的身材 ， 体重一些要自我控制好 ， 不要让自己太过于肥胖 ， 这样不仅可以让你更有气质 ， 而且身体也会更健康 。
一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…
文章图片
3、肥胖与高血压密切相关
研究发现 ， 过度肥胖者更易得高血压 ， 年龄甚至涉及到20到30岁的小青年 ， 而且老年时候病发率会比正常人高达一倍以上 ， 要知道高血压对人体的伤害也特别大的 ， 所以对于减肥的问题我们也不可疏忽 ， 一定要加入减肥行列中 。
如何科学减肥
1、饮食要合理
很多人之所以会肥胖 ， 最主要还是管自己的嘴 ， 高热量的食品不加以控制 ， 再加上这些热量得不到有效的散发 ， 就会留在体内 ， 从而形成脂肪 。
因此要减肥有效果 ， 首先我们要管住嘴 ， 少吃热量过高的食品 ， 甚至可以不吃 ， 建议少食多餐 ， 以低热量饮食为主 。 另外可以多吃一点粗粮之类的 ， 这样不仅可以让自己瘦下来 ， 而且还可以让自己的身体更健康 。
一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…
文章图片
2、运动要跟上
要想科学的减肥瘦身 ， 离不开运动 。 其中最有效的运动就是有氧运动 ， 对于减脂有极好的效果 ， 所以我们应该在平时的工作学习中 ， 进行定量的有氧运动 ， 最好一周三到四天 ， 另外还可以配合力量训练！
当然很多女孩子 ， 担心运动会长肌肉影响美观 ， 其实适量的运动是不会的 ， 而且还能让身材曲线更美 ， 让体脂及热量消耗的更快 ， 所以 ， 想减肥的朋友 ， 有氧运动一定要按时进行 ， 另外不可熬夜 ， 按时睡觉也能让减肥事半功倍 。
一位90后宝妈的减肥历程，辛酸只有自己知道！因肥胖，她差点就…
文章图片
可见 ， 肥胖对于任何人来说 ， 影响的不仅仅只是身材 ， 对于身体也有很大的危害 ， 因此 ， 当我们体重出现超标的时候 ， 一定要重视减肥问题！
元气小鲜肉寄语：减肥不可盲目的跟从 ， 一要管管住嘴二要迈开腿 ， 这样才能让自己健康的瘦下去 ， 才能让自己拥有更苗条的身材 ， 才能让自己身体更加健康！


    推荐阅读


    上一篇：北京连续8天无新增病例|北京连续8天无新增病例，治愈出院21例

    下一篇：安房直子|安房直子和她的幻想森林