中年女人减肥的先决条件
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“上士无争 ， 下士好争 。 ”
与此浪费时间去阻止韭菜们交智商税 ， 我还不如给大家研究一些简便的食疗方子 ， 防治常见疾病的技巧 ， 总比阻止一些人吃代餐、喝减肥茶减肥来得有意义多了 。
我还是专注于 ， 把正确的、好的减肥方式教给大家 。 只要方式对了 ， 不仅瘦得快 ， 瘦得也轻松 。
比如 ， 下面这位小姐姐是三个月瘦成这样的 。 她没有节食 ， 没有使用任何产品 ， 就是靠着我教她的 ， 体操、呼吸和走路 ， 每天安排1-2个小时练习 。
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斤数没减多少 ， 还不到十斤 ， 但是看起来像减了20斤 ， 原来别人都以为她怀孕了 。
通过锻炼抻开筋骨 ， 经络通畅了 ， 食欲也自然减少了 ， 不用管住嘴 ， 瘦得很健康、很快乐 ， 也很省钱 。 喝什么祛湿茶 ， 吃什么减肥代餐 ， 那都是治标不治本的 ， 短期能瘦 ， 但是长期会对身体造成很大的损害 。
祛湿茶、代餐 ， 减的都是水分 ， 肌肉 ， 以后正常喝水恢复饮食 ， 体重又上来了 ， 身体还变差了 。
我的另一个粉丝没跟我学习 ， 就是看了我的文章而已 。 她在我的减肥理念指导之下 ， 产后没有瞎减肥 ， 不节食 ， 不吃任何减肥产品 ， 没有刻苦运动 ， 正常生活 ， 就瘦了30斤 。 只用了一年 ， 人还倍儿精神 。
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减肥 ， 靠的就是顺其自然 ， 那才容易保持 。 要是靠吃什么代餐 ， 喝什么茶瘦 ， 很容易反弹的 ， 还有各种副作用 。 首先 ， 心态上就不太端正 。
你自己都不相信自己 ， 怎么可能减肥呢 。 如果你相信代餐、减肥茶或者某个人可以帮你 ， 那么就注定是笼中鸟了啊 ， 不收割你收割谁呢 。
向外求 ， 不如向内求 。
你的身心有力量 ， 你可以改变自己 ， 可以改变一群人 。 你的身心没力量 ， 自己不能改变不说 ， 还要被人改变 。
所以 ， 最终无论我们是要减肥、治病还是达成其它目标 ， 我们的身心首先就要有力量 。 要让身心有力量 ， 就必须养身、养心 。
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【中年女人减肥的先决条件】养身宜动、养心宜静 。
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