御品养生堂|失眠怎么办！推荐给小仙女们一种神丹妙药！
明明闭眼了很久
大脑却还在高速运作
好不容易进入状态
闹钟开始闹腾了
失眠这个节奏单曲循环
搅扰了无数个本该好梦的夜晚
精神紧张、兴奋、焦虑或抑郁……
工作压力过大、学习时间久……
陌生的环境、周围的噪音……
【御品养生堂|失眠怎么办！推荐给小仙女们一种神丹妙药！】或者是睡前喝了一杯咖啡……
这些精神因素、社会环境因素和
不良的生活习惯都会造成失眠 。
当然最容易引起人们失眠的原因还是吸烟上瘾而导致的 。 据调查 ， 吸烟者常失眠 ， 不仅是因为 香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质 ， 还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖 。
最后要说的是大家耳熟的酒精 ， 很多人认为喝酒有助睡眠 ， 其实是错误的 ， 验研究表明 ， 酒精能使睡眠变浅 ， 浅睡眠时间延长 ， 中途醒转次数增多 ， 使人的睡眠变得断断续续 。
此外 ， 酒精被人体分解后会产生乙醛 ， 这是一种有害无益的毒素 ， 如果醉酒后即刻入睡 ， 乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水 ， 令人出现口干舌燥的感觉 ， 导致夜里醒来 ， 此后更会难以入睡 。
本文插图
小编曾经也被称为鳌拜的妹妹“熬夜” ， 每天都体会失眠的痛苦 ， 在无数个数羊都睡不着的夜晚里 ， 我的皮肤状态、发量发质、身体状况等都在变差 ， 睡眠时间的减少让我的记忆力减退、工作质量下降 ， 变得心烦易怒 ， 再也不是之前的那个小仙女了 。
每天顶着黑眼圈的我被好闺蜜看到 ， 她推荐我喝了神奇的御品膏方——酸枣仁草本膏 。 这小小的一瓶膏方却有神奇的力量 。 喝了它以后我夜夜睡得香甜 。
好东西要学会分享 ， 今天我把它推荐给失眠的你 ， 希望可以改善你的睡眠 ， 让你今夜也睡得香甜 。
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