西安王姐|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜
经常听同事说 ， 最近怎么怎么没休息好 ， 晚上睡不着 ， 白天困 ， 这样的情况相信大多数人都遇到过 ， 失眠虽然是小事 ， 但是长期这样的话 ， 对身体有着极大的伤害 ， 现在的人压力也比较大 ， 车贷 ， 房贷各种贷款接踵而来 ， 加上现在又是夏季 ， 心情烦躁 ， 即使晚上很早的躺在床上 ， 翻来覆去的怎么也睡不着 ， 这样就给生活 ， 工作带来了影响 ， 失眠是痛苦的 ， 我们在生活中一定要先调节好自己的心态 ， 保持良好的心情 ， 平时吃一些助眠的食物 ， 这样就能调节失眠的症状了 。 失眠最怕它了 ， 三天吃一回 ， 一分钱不花 ， 睡眠变好了 ， 倒头就是一整夜 。
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【西安王姐|失眠最怕它了，三天吃一回，一分钱不花，睡眠变好了，倒头就是一整夜】这次呢 ， 小馋猫要为大家推荐一道美食 ， 它就是芹菜叶 ， 生活中很常见 ， 但是呢 ， 也是被人们忽视的一道食材 ， 芹菜会经常有人买 ， 但是芹菜叶大多数都会丢弃 ， 其实呢 ， 芹菜叶的营养丰富 ， 比芹菜还要高呢 ， 味道也不错 ， 尤其对失眠有极大的帮助 ， 再买芹菜的话 ， 不妨把芹菜叶留下 ， 做成各种美味哦 ， 像粉蒸芹菜叶 ， 热炒芹菜叶 ， 而小馋猫最喜欢的则是凉拌芹菜叶了 ， 吃起来很清爽可口 ， 很适合夏季食用哦 ， 做法简单快速 ， 一起来学习下吧 。
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我们做这道凉拌芹菜叶的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 芹菜叶一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 醋少许 ， 香油适量 ， 辣椒油少许 。
凉拌芹菜叶的做法：
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步骤一 ， 食材准备好之后呢 ， 我们先把留下来的芹菜叶处理下 ， 把芹菜叶放淡盐水中浸泡十分钟左右 ， 这样就能去除芹菜叶上的脏东西 ， 洗净后放在容器内备用 。
步骤二 ， 紧接着 ， 把锅中倒上适量的清水 ， 大火烧开后 ， 把芹菜叶放进去 ， 淋少许的食用油 ， 焯水2分钟左右 ， 这样芹菜叶更加青翠碧绿哦 ， 再过下冷水即可 。
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步骤三 ， 这个时候 ， 把大蒜洗净后 ， 切成末放在小碗内 ， 再把适量的辣椒油 ， 其它的调味料放进去 ， 快速的翻拌均匀 。
步骤四 ， 最后 ， 将调好的汁淋在芹菜叶上面 ， 等到食材入味后 ， 就可以装盘开吃了 。
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这道凉拌芹菜叶的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家试试吧 ， 芹菜叶虽然看起来不怎么样 ， 但是营养很丰富 ， 它有些营养成分比芹菜根茎还要丰富呢 ， 多吃些对人体有着极大的益处 ， 帮助提高自身的免疫系统 ， 多吃能够稳定烦躁的情绪 ， 改善失眠的情况 ， 有着宁心安神的效果 ， 夜晚睡觉很安稳 ， 能够快速的入睡 ， 不会被失眠所困扰 。
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另外 ， 芹菜叶大多数人都会当垃圾 ， 其实呢 ， 它的味道鲜嫩清爽 ， 吃起来并不比别的食物差哦 ， 大家不要错过哦 ， 它的热量比较低 ， 膳食纤维也很丰富 ， 有着降血压的功效 ， 还能降低胆固醇 ， 让体重慢慢降下来 ， 帮助刮油排毒 ， 减肥不要节食了 ， 不妨试试这道菜 ， 让你轻松瘦下来 ， 还能让你睡眠如婴儿 。
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