换肤|90天换肤计划，没想到7天就有效果了皮肤|佐伯千|效果|玫瑰|水分

_原题是：90天换肤计划，没想到7天就有效果了
昨天去健身房体验了一节私教课，发现我自己平时在家锻炼的时候，很多动作都没有做到位，居然还把呼吸做反了，原来呼气时应该收肚子啊！我没仔细思考过该如何呼吸，很天真地以为自己在用力时呼气，放松时吸气就掌握了运动时呼吸的节奏。

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怪不得我从工作后开始健身，但是一直都没有明显的健身效果。加上长年累月的消耗，旅行、生娃、熬夜，三十岁后，我的体能每况愈下。
前两周本来打算去做皓齿美白，结果被检查出牙齿有缺损。我每年定时去牙医诊所洗牙，饭后用牙线清洁牙缝，早晚刷牙，也深以为自己用巴氏刷牙法会把牙齿爱护得很好。没想到刷牙用力过猛导致了牙肉萎缩和牙齿缺损，结果美白牙齿之前补了七颗牙。

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如其用身体健康为代价去试错，为什么不一开始就用正确的方式？
我越来越无法接受“一知半解”的粗暴方式去对待自己的身体，下定决心用更科学的态度来爱护自己。
认真学习牙齿、体能、皮肤的科学知识都都提上了日程。
以下是其中一部分“理论”书籍。

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《美容教母90天肌肤大改造》认为“如果持续按照正确的护肤方法，每个人都可以经过90天来成功改造自己的皮肤。 ”这些方法更多在于正确的护肤观念，而不是用什么护肤品。
本书作者佐伯千津对皮肤做了一些很生动的比喻：

护肤是“肌肤饮食”，前菜是化妆水，先打开吸收通道，主菜是精华液，营养和能量的担当，最后是乳液或者乳霜作为甜点，锁住水分和营养。这样护肤，才会让肌肤“吃”得满足。
肤质不是永恒的，不是固定的干性皮肤和油性皮肤，皮肤随着四季变化，每种季节型皮肤都有对应的烦恼和应对方式。春天开始苏醒，夏天储存能量，秋天为过冬做准备，到了冬天要“多穿一点” ，才是良性循环的更替。
肌肤问题的恶性循环：春天未进行角质护理——夏天皮肤分泌旺盛夏天未进行防御护理——秋天皮肤潮红秋天未进行储存护理——冬天皮肤干燥冬天未进行软化护理——春天毛孔粗大

佐伯千津颠覆了以往对肌肤的干油划分，她认为皮肤是活的，是会改变的，她把皮肤类型划分春、夏、秋、冬型。不管什么类型的皮肤，很多皮肤问题是由于缺水而引起的。
春季皮肤的代谢缓慢，是因为皮肤缺水，废旧角质无法顺利代谢，而在肌肤表面不停堆积。这样很有可能造成皮脂分泌旺盛，形成青春痘和粉刺。
夏季皮肤油脂旺盛，很可能是出于皮肤过度清洁造成伤害的表皮层缺水，肌肤变得非常干燥。为了保住肌肤最后一点水分，肌肤只能分泌更多的油脂。如果此时不立即补水，肌肤就会变得干巴巴的。
秋季型皮肤出现小细纹，是因为表皮层变薄，水分不足，造成肌肤缺乏弹性，而且由于真皮层的支撑力变差，造成表皮层萎缩，最后产生小细纹。
冬季型皮肤由于护肤方法错误，肌肤在缺水的状态下迎来了寒冷的季节。为了让肌肤抵挡寒风刺激，角质层就会变得又厚又硬。此时的肌肤缺乏柔韧性，用手一摸感觉肌肤又硬又粗糙，皮肤容易长出深皱纹。

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针对每种季节皮肤类型，佐伯千津都列举了很具操作性的建议。比如如何判断自己是属于哪种季节的皮肤，在早上和晚上该做些什么护肤步骤，每个护肤步骤的手法应该是如何，都一一做了详细的解说。我把四种肤质对应的早晚护理整理成了以下笔记，供大家参考（这是个扼要提纲，建议大家买原著来获得更完整的知识）。

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在整个肌肤调理方案里面，佐伯千津最重要的观点是主张不管是哪种肌肤，正确护肤的共通点就是必须使用化妆水来调理。化妆水能够将水分送达肌肤深层，打开护肤品的呼吸通道，这样不仅能提高后续护肤品的效果，还能收缩毛孔，让肌理排列整齐。还能起到防止脱妆的效果。

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平时我们在使用化妆水时一般就是拍打或者是喷雾，佐伯千津认为用化妆水做成水膜之后，肌肤对于水分的吸收效果好出太多。而这就是预防肌肤缺水最简单又有效的办法。
我坚持了7天“水膜”护肤之后，皮肤有了肉眼可见的改善：

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iphone手机还原效果太好了（以上都是原图直出），能清楚看见每一个斑斑点点。坚持早晚做水膜之后，我的皮肤光泽和水润度都有了明显的提升。
下面是我做水膜的具体步骤和诀窍：
01
用玫瑰纯露代替化妆水。
玫瑰纯露有亮肤、滋润的效果，并且玫瑰纯露小分子易吸收（普通水分子1/10的大小），吸收效果是普通精华水的数十倍！
比起市面上含有各种添加的化妆水，我更愿意把没有任何化学添加的100%玫瑰纯露作为我每天敷水膜的原料。

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在对比了市场上的各种玫瑰纯露产品后，我选择了来自保加利亚的Alin de Rose（玫瑰人生）的玫瑰纯露，原料成分表写得明明白白，只有花水（突厥玫瑰，也就是玫瑰纯露），没有乱七八糟的添加，用起来更放心。

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截图来源于“国产非特殊用途化妆品备案” http://125.35.6.80:8181/ftban/
【换肤|90天换肤计划，没想到7天就有效果了】而且500ml一瓶才百元不到，比起市面上的其他玫瑰纯露产品实在多了。限时特惠79元就能买到500ml一大瓶！用100ml普通纯露的价格买到500ml高品质纯露，拿来天天敷水膜都不心疼。

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讲真，当时找到这么一款几乎没缺点的玫瑰纯露时，我真的太开心了。后来进一步了解到原来Alin de Rose（玫瑰人生）在保加利亚有自己的玫瑰庄园， 18年来孜孜不倦地优化供应链管理，才能把纯正的玫瑰纯露成本和品质控制得如此极致。
这么好的产品，必须上架“鲜甜之选”分享给大家呀。现在买还送60ml分装瓶和10片装面膜纸哟。

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60ml小瓶很方便随身携带，在办公室都可以给皮肤随时补水。
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文末有福利哟
02
把面膜纸用水泡开再挤干
每次洁面后，把一次性面膜纸用水完全泡开再挤干。这样能让面膜纸更亲肤，也能够减少玫瑰纯露的用量。
03
每次用大概5ml玫瑰纯露
取大概5ml的玫瑰纯露均匀地涂抹面膜纸，让面膜纸完全渗透浸湿，敷在脸上。一瓶500ml的玫瑰纯露可以敷100次，每次折合8毛钱不到，这么高性价比又有效的护肤品，再懒也不要省啦。
04
敷脸不能超过三分钟
如果敷脸超过3分钟，肌肤刚刚吸收的水分反而会重新被化妆棉吸收掉。因此要严格遵守时间。为了计时方便，我买了个厨房用的机械计时器，到点就有提醒。

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05
剩下的还可以敷脖子
取下的面膜纸上面一般会剩余少许玫瑰纯露，可以用来敷脖子，把每一滴纯露用到底。
06
涂抹精华液和乳液
等脸上的玫瑰纯露完全吸收（一般是撕下面膜纸三分钟后）再涂抹精华液和乳液。这样可以防止营养太多，皮肤来不及吸收。
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可以敷100次的大碗保加利亚玫瑰纯露
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