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减肥|腹部“多肉”烦恼多，从体质考虑，轻松解决

夏天到了 ， 大家都想穿一些美美的衣服 ， 但是这时候不少人都会很烦恼 ， 烦恼什么呢 ， 就是肚子上的肉不仅多还松松软软的 ， 天气一热 ， 就是汗 ， 又多又黏 ， 是不是很烦恼呢？别着急 ， 我们今天一起来看看 。
现在锻炼减肥的人很多 ， 但是最后很多人会问 ， 天天锻炼 ， 胳膊腿确实都瘦了 ， 但是这肚子不下去是咋回事呢？
其实细细一问整体的情况 ， 原来是痰湿体质的锅 。那首先我们先跟大家一起看看有什么特征 ， 我们可以自己对照一下 。
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痰湿体质的表现
痰湿体质因为主要是痰湿凝聚 ， 所以主要的表现是腹部肥满、形体肥胖、口黏苔腻 。
平时经常会出现面部一天油油的 ， 刘海一天就油了 ， 特别容易困倦 ， 另外喜欢吃肥甘甜腻的食物 ， 爱出汗而且发黏 ， 胸闷 ， 痰多 ， 嘴里会觉得黏腻或甜 ， 大便粘腻 ， 舌苔也会表现为厚腻发黄 。每次到了梅雨季节或者在湿重环境下就很难适应 。
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那么面对这种情况该怎么办呢 ， 其实这种肥胖主要是体质引起的 ， 所以先给痰湿体质的朋友们推荐一道食疗方 ， 具有健脾化湿、和中止呕的功效 ， 我们一起来学习一下吧 。
白扁豆鸡汤
准备食材：
鸡肉300g、白扁豆100g、白蔻仁2g、莲子40g
制作步骤：
1、先将白扁豆提前浸泡3个小时备用；
2、莲子和白蔻仁洗干净 ， 鸡肉切块洗干净
3、先将鸡肉和莲子一起放入锅中加水煮 ， 先大火把水烧开 ， 然后用小火煮40分钟；
4、此时将白扁豆加入 ， 煮到白扁豆熟烂；
5、之后再加入白蔻仁煮5分钟左右即可以；
6、出锅前加适量的盐调味就可以 ， 不用加多余的调料 ， 就可以出锅喝了 。
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这个味道还是很不错的呢 ， 鸡肉煮的入口即化 ， 然后加上白扁豆和莲子 ， 吃完肯定还想来一碗 。我们先别急的吃 ， 还是先来了解一下所用食材的作用吧 。
食材分析：
白扁豆
白扁豆归脾、胃经 ， 具有化湿和中、健脾养胃、止泻止带的作用 。另外它芳香化湿而不燥烈 ， 甘温补脾而不滋腻 ， 所以可以很好地补脾胃、消暑解毒、和中化湿 ， 非常适合夏天食用 。
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另外对于夏季一些因为外感寒冷或者体内暑湿都适用 ， 能够改善头重身倦、恶寒发热、脘痞吐泻等症状 。
莲子
莲子归脾、肾、心经 ， 具有健脾止泻、益心补肾、固精安神的作用 。另外莲子甘可补益 ， 涩可固涩 ， 是补涩兼施、药食两用的佳品 。
白蔻仁
白蔻仁归肺、脾、胃经 ， 具有开胃消食、温中止呕的作用 ， 长于化湿行气 ， 尤其擅长解决在上、中焦的湿邪 。
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鸡肉
鸡肉是我们常见的食材 ， 其实它也具有益气养血、温中补脾、补肾益精的作用 。所以在我们的生活中适当的吃鸡肉可以帮助我们温中益气 ， 达到增强体质、缓解疲劳的作用 。
注意事项：
1、药膳调理一周喝1~2次就可以 。


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