她是一位健身女作家，不但有才华，身材也是很健美
维罗妮卡·科斯塔·德维萨（VerónicaCostaDevesa）早年就爱运动 。 她第一次健身是在15岁的时候 ， 当时她健身是想改善身体外观 。 维罗妮卡就沉迷于健身生活方式 。 起初对她来说很难 ， 因为她对营养知识不多 ， 但最终 ， 她凭借营养书籍成为了著名的健身偶像 。
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自从她开始健身以来 ， 维罗妮卡成为西班牙颇受欢迎的健身偶像 ， 她还是博客作者 ， 并且是一位在世界各地拥有众多粉丝的作家 ， 她的食谱和营养书籍自出版以来 ， 就在世界范围内获得了广泛认可 。 她还成功地开展了业务 ， 并发展了自己的品牌 。 接下来就和一只肌看看她的健身故事吧 。
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维罗妮卡于1990年出生于西班牙 。 维罗妮卡从小就充满活力 ， 随着她的成长 ， 她开始参加很多运动 ， 并与朋友一起参加各种体育活动 。
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十几岁的时候 ， 维罗妮卡开始对自己的外表和健康表现越来越注意 。 从那时起 ， 她每次参加辛苦的活动时都会感觉好些 。 她理解了这种感觉 ， 并最终了解了力量训练 。
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当时她15岁 ， 她的父母一开始不允许她参加体育锻炼 。 因为她还太年轻 ， 那时人们普遍存在一种误解 ， 认为举重的女性变得过于肌肉发达 。 当时 ， 维罗妮卡在体育运动上非常成功 ， 甚至是西班牙排球的亚军 。
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【她是一位健身女作家，不但有才华，身材也是很健美】健身是她的新激情 ， 一切都会好起来的 。 几个月后 ， 维罗妮卡加入了体育馆 。 在整个学习过程中 ， 她继续享受着健康的生活方式 。 但是 ， 直到她毕业 ， 她才会认真对待健身 。 起初去健身不是很认真 ， 但是她对这项运动的热情很快增长 ， 创建了自己的社交账号 ， 为其他人提供营养建议 。
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训练
多年来 ， 随着维罗妮卡不断提高自己的身体素质和健康知识 ， 她已成为倡导重训练并将力量训练与综合体能训练相结合的倡导者 。
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当谈到有氧运动时 ， 她最喜欢的是在跑步机上进行高强度间歇训练（HIIT） ， 并偶尔冲刺 。 她有时会定期跑步或骑行 。
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维罗妮卡承认她最喜欢的身体部位是腹肌 ， 她在训练时感觉到了难以置信的刺激 ， 但也使她在锻炼后感觉很棒 。 在锻炼开始时很难做这些 ， 但热身之后 ， 会感觉很好 。
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营养
维罗妮卡的饮食与大多数其他健身模特一样 ， 干净而严格 ， 可以满足她的训练需求 。 维罗妮卡提倡尽可能避免垃圾食品 ， 因为她认为 ， 这不仅会影响脂肪的储存 ， 还会影响肠道细菌 ， 肠道细菌对心理健康非常重要 。
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她说关键是要适度 。 当谈到自己吃作弊的食物时 ， 维罗妮卡说墨西哥美食和新鲜面包是她的最爱 。 补充营养是她饮食中非常重要的一部分 。 她认为它们有助于肌肉恢复 ， 促进瘦肌肉的增长以及脂肪的流失 。 她的补品包括维生素C ， 作为锻炼前 ， 她喝BCAA ， 在锻炼后补充谷氨酰胺 。
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我们可以从维罗妮卡中学到什么
从小时候维罗妮卡就一直对自己所做的一切充满热情 。 一直热爱运动 。 后来 ， 她发现自己真正的热情是健身 ， 后来她成为一种生活方式 。 她的故事告诉我们 ， 我们不应该惧怕变化 ， 拥抱生活中变化的新激情 ， 就像维罗妮卡一样 ， 你也可以实现自己的梦想 。
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