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想要降低当固醇，日常生活就选择多吃这些食物！早看早受益！

如今越来越多的人在体检的时候被查出胆固醇偏高 。 胆固醇高危害很大 ， 不仅会阻塞心脏动脉和使其变窄 ， 更容易引发心脏病 ， 而且还会减少人的寿命 ， 尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加 。 那么应该如何降低胆固醇？吃什么可以降低胆固醇？
降低胆固醇多吃9种食物
很多人胆固醇高主要是饮食不当造成的 ， 因此 ， 要想降低胆固醇 ， 最好的方法就是食疗 。 平时多吃燕麦片、大蒜等食物能降低胆固醇 。
1、燕麦片
燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病 ， 长期食用燕麦片有利于糖尿病和肥胖病的控制 。
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2、豆类
豆类是安全有效的降血脂及胆固醇的食物 ， 但有肾功能损害者不宜食用 。
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3、大蒜
大蒜中的含硫化合物蒜氨酸可直接抑制肝脏中胆固醇的合成 ， 而达到降胆固醇的功效 。
4、姜汤
将晒干的姜磨成粉后冲热水喝下 ， 姜中的成分生姜醇及姜烯酚可使高血脂病患血中三酸甘油脂的浓度下降 。
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5、鱼
如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话 ， 那就吃鱼吧 。 因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处 。 而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂 ， 也可以预防中风 。
6、韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外 ， 还含有胡萝卜素和大量的纤维等 ， 能增强胃肠蠕动 ， 有很好的通便作用 ， 能排除肠道中过多的营养 ， 其中包括多余的脂肪 ， 达到减肥塑身的效果 。
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7、胡萝卜
【想要降低当固醇，日常生活就选择多吃这些食物！早看早受益！】富含果胶酸钙 ， 它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出 。 身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇 ， 从而促使血液中胆固醇的水平降低 。


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