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|60秒会打乒乓球14推挡球，怎么推，怎么挡


客户端北京7月11日电(李赫)不论是城市社区还是乡村体育休闲角 ， 身边几乎处处都能看到乒乓球台的身影 。 乒乓之所以被称为“国球” ， 和它易于上手、普及 ， 群众基础深厚有着密切关系 。 “60秒会打乒乓球”栏目 ， 将助力喜爱国球的读者从0基础起步 ， 跨入初级爱好者的大门——
挡球挡球技术是乒乓技术的入门基础 ， 动作虽然简单 ， 却是乒乓技术的核心 ， 也是初学者首先应学习的一项基本技术 。
推挡球包括推球和挡球两部分 ， 是左推右攻型打法的主要技术之一 ， 也是其他类型打法不可缺少的辅助技术 。 在乒乓球学习中 ， 初学阶段主要掌握平挡和快推 ， 并逐步学习其他推挡技术 。
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1.挡球
挡球也称平挡 ， 分为正手挡球和反手挡球两种 ， 是初学者的入门技术 ， 挡球动作简单 ， 容易掌握 。
(1)正手挡球
击球前：
选位：身体离球台40～50厘米 ， 站位选在球台中间或偏左 。
站位：两脚开立 ， 左脚略靠前 ， 两膝微屈 ， 收腹含胸 ， 上体略向右转 。
引拍：右臂自然弯曲并内旋 ， 使拍面接近于垂直状态 ， 球拍置于身体右侧前方 。 来球从台面弹起后 ， 前臂向前 ， 用拍迎球 。
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击球时： 在来球的上升期 ， 以接近垂直的拍形推击球的中部 。 击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力 ， 借助来球的反弹力将球挡回 。
击球后： 手臂顺势向前挥动 ， 并迅速还原成准备姿势 。
(2)反手挡球
击球前： 选位：身体离球台40～50厘米 ， 站位在球台中间或偏左 。
站位：两脚开立 ， 比肩稍宽 ， 右脚略前或两脚平站 ， 两膝微屈 ， 收腹含胸 ， 上体略向左转 。
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引拍：右臂自然弯曲 ， 引拍至身体前方或略偏左 ， 同时前臂外旋 ， 使拍形接近于垂直状态 。 前臂向前 ， 以拍迎球 。
击球时： 在来球的上升期 ， 以接近垂直的拍形推击球的中部 。 击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力 ， 借助来球的反弹力将球挡回 。
击球后： 手和臂顺势向前挥动 ， 并迅速还原成击球前的准备姿势 。
2.快推
快推的特点是球速快、动作小、落点灵活 ， 稍带上旋或不转 ， 既可积极防守又可辅助进攻 ， 是使用最多的一种反手推挡技术 。
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击球前：
选位：身体离台约40厘米 ， 站位在球台中间或偏左 。
站位：两脚平站或右脚略前 ， 两膝微屈 ， 收腹含胸 ， 身体向前或略向左转 ， 右上臂和肘关节靠近身体右侧 。
击球时： 在来球的上升期 ， 以接近垂直的拍形推击球的中部 。 击球瞬间只有前臂和手腕轻轻用力 ， 借助来球的反弹力将球挡回 。
击球后： 手和臂顺势向前挥动 ， 并迅速还原成击球前姿势 ， 准备下次击球 。
此外 ， 乒乓球的推挡技术一般专指直拍握法 ， 因为横握球拍时不大使用推挡 ， 一般可以直接反手加力进攻 ， 因此这里讲解的技术要领主要为直握球拍的推挡技术 。 (完)
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【|60秒会打乒乓球14推挡球，怎么推，怎么挡】【编辑:黄钰涵】


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