适合女性吃的3种食物，坚持经常吃，补血益气，抗衰老，祛皱养颜
适合女性吃的3种食物 ， 坚持经常吃 ， 补血益气 ， 抗衰老 ， 祛皱养颜
1.木瓜
木瓜含有丰富的木瓜酶 ， 不仅对胸部发育有很大的帮助且能帮助润滑肌肤 ， 木瓜中维生素C的含量之高是苹果的48倍!再加上木瓜酶助消化能力 ， 能够尽快排出体内毒素 ， 可以调理肠胃 ， 抗衰老 。 木瓜所含的木瓜酵素 ， 能促进肌肤代谢 ， 溶解老化角质 ， 祛皱养颜 ， 让肌肤更细腻 。
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2.油桃
油桃有养阴生津的作用 ， 特别是适合那一些脸色不是很好的女性 ， 可以选择吃一些油桃 。 因为油桃含有不少的铁元素 ， 能够补血益气 ， 抗衰老 。 除此之外 ， 它含有不好的维生素C ， 可以补充身体所需要的元素 ， 女性常吃可以祛皱养颜 。
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3.红菜苔
【适合女性吃的3种食物，坚持经常吃，补血益气，抗衰老，祛皱养颜】红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热 ， 可以预防便秘 ， 润肠通便 ， 对减肥也有好处 。 红菜苔中含有多种矿物质和氨基酸 ， 它们能保护肝脏 ， 提高肝脏的解毒能力 。 红菜苔还能维持身体组织功能的正常 ， 也能更好的抑制色素沉积 ， 长期食用能很好的补血益气 ， 抗衰老 ， 祛皱养颜 ， 也能更好的抑制一些色斑的形成 。
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