夏季炎热易诱发痛风，注意这几点，痛风患者安全度夏！
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由于尿酸盐容易在体表温度更低的地方积聚 ， 引起痛风发作 。 这就导致很多痛风患者认为 ， 在天气变热的时候痛风就不容易发作 。 其实这种想法是不科学的 ， 虽然天气变热会造成人体体表温度升高 ， 不利于尿酸盐的积聚 。 但在高温环境下人们很容易会大量出汗 ， 未能及时补充身体流失的水分 ， 造成血液中尿酸的浓度逐渐升高 。
当血尿酸浓度超过饱和浓度时 ， 尿酸就会析出尿酸盐 ， 随着血液的循环流动 ， 来到身体的各个角落 ， 最终沉积在关节、血管壁以及脏器组织内 。 当尿酸盐结晶越来越多 ， 遇到大量饮酒或者低温环境等刺激因素时 ， 就会很容易诱发痛风 。
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随着天气越来越热 ， 人们不合理的饮食和生活方式 ， 往往会为痛风的发作提供更多的有利条件 。 在气温较高的夏季 ， 人们的夜生活往往会更加丰富多彩 。 白天太热没什么胃口 ， 到了晚上 ， 就大量食用海鲜、烧烤和小龙虾等高热量、重口味的美食 ， 配上口感清爽的冰镇啤酒 ， 既降温又爽口 。
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但是口腹短暂痛快的背后 ， 往往埋藏着更大的隐患 ， 那就是容易引发痛风 。 因为夏季人们宵夜常吃的这些美食 ， 都是嘌呤含量很高的食物 。 一边是嘌呤摄入急剧增加 ， 造成尿酸生成量升高 ， 另一边则是饮酒之后体内的酒精被分解产生乳酸 ， 阻碍尿酸的正常排泄 ， 最终结果往往会是尿酸在短时间内极速升高而诱发痛风 。
除此之外 ， 肆意吹空调也是痛风发作的主要诱因之一 。 在炎热的环境下 ， 人们为了追求凉爽 ， 会更倾向于待在空调房中 。 中医认为 ， 痛风属于“痹症”范畴 ， 指感受风寒湿热邪气以后 ， 引起四肢关节、筋骨、肌肉疼痛、麻木、活动不灵 ， 甚至关节红肿灼热的病症 。
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同时 ， 在封闭的空调房中 ， 由于空气不流通非常利于细菌繁殖 。 而且长时间缺乏运动 ， 人们更容易疲劳且抵抗力差 ， 这就容易导致痛风患者病情加重 ， 引发各种并发症 。
综合上面诱发痛风的原因来看 ， 除了高温环境容易造成出汗量增大以外 ， 其他均属于加强日常管理就可以控制的因素 。 因此在炎热的环境下 ， 痛风患者更应该提高警惕 ， 通过以下几个方面加强对饮食和生活习惯的管理 ， 将尿酸维持在合理范围内 ， 避免诱发痛风 。
1、在低温环境下要注意保暖 ， 最好不要长时间呆在空调房中 ， 可以在外面温度不太高的时候出去散散步 ， 或者选择一些其他适宜强度的有氧运动 。
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2、大量出汗以后一定要及时补充水分 ， 建议痛风患者在平时多喝水 ， 每天保证液体入量不要少于2000ml 。 通过多排尿的方式 ， 将体内多余的尿酸排泄出去 。
3、吃宵夜的时候 ， 减少高嘌呤食物的摄入量 ， 选择更加清淡且嘌呤含量低的食物 ， 可以多吃蔬菜、水果 ， 少吃肉、少喝肉汤 。
【夏季炎热易诱发痛风，注意这几点，痛风患者安全度夏！】4、痛风患者最好能做到不喝酒 ， 以免造成血尿酸升高引起痛风发作 。
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