通便的蔬菜被发现，便秘的人要常吃它，隔天拉出黑臭巨便
不知道有没有人和小煸一样 ， 经常会出现便秘的情况 ， 真的十分的难受 ， 经常排便不顺畅 ， 会给我们造成肥胖、口臭等问题 ， 作为一个女孩可真的不能忍受这些 ， 最近小编的闺蜜告诉了我一个排便的菜品 ， 确实有效果 。 通便的蔬菜被发现 ， 便秘的人要常吃它 ， 隔天拉出黑臭巨便！它就是油麦菜 ， 油麦菜含有丰富的维生素、膳食纤维等营养元素 ， 可以很好的帮助我们排便 ， 所以便秘的你要多试试哦 ， 今天小编给大家带来的是豆豉鱼炒油麦菜 ， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
豆豉鱼煸炒油麦菜
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By美食爱好者（大妮子）
配料：
豆豉鱼一盒、油麦菜适量、精盐适量、蚝油适量
烹饪步骤：
1.先准备一盒豆豉鱼
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2.把豆豉鱼打开
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3.把鱼拿出来
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4.豆豉鱼切成块
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5.油麦菜洗净
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6.把油麦菜切碎
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7.热锅凉油转小火
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8.放入豆豉鱼编香
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9.再放入油麦菜
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10.炒到断生放入蚝油
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11.然后出锅
烹饪小贴士：
【通便的蔬菜被发现，便秘的人要常吃它，隔天拉出黑臭巨便】1、看油麦菜的颜色：菜叶的颜色最好是翠绿的 。 有些油麦菜叶子会有些黄 ， 挑选的时候挑选浅绿色的较嫩 。 2、看油麦菜的大小：挑选油麦菜的时候不要只看大的 。 其实小的油麦菜更加嫩一些 ， 因为菜邦也会少些 。 3、看油麦菜是否新鲜：新鲜的油麦菜颜色是浅绿色 ， 没有黄叶的 ， 叶子很平整 ， 没有蔫的 。 4、看油麦菜的叶柄数：一般油麦菜都有6-8个叶柄 。 大家挑选的时候挑选6个左右的都是可以的 。 5、看油麦菜的根部：在挑选油麦菜的时候主要看看它的根部 。 如果菜根已经出现烂了的样子 ， 大家就不要挑选了 。
这菜你喜欢吗？
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