女性想要身材好，常吃3种食物，排毒燃脂，润泽肌肤，营养又瘦身
女性想要身材好 ， 常吃3种食物 ， 排毒燃脂 ， 润泽肌肤 ， 营养又瘦身
1.蚕菜
蚕菜含有多种微量元素以及矿物质 ， 提高免疫力 ， 它含有黏性物质 ， 还能够增强肠胃功能 ， 修复受损的肠胃细胞 。 经常食用具有排毒燃脂、润泽肌肤的作用 ， 是一种具有保健价值的特色蔬菜 。
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2.马铃薯
马铃薯的热量低于其他的谷类主粮 ， 是可以替代主食的减肥食物 ， 脂肪含量低 ， 是主粮中脂肪含量最低的 ， 每天食用马铃薯 ， 既可以填饱肚子 ， 有可以降低脂肪的摄入量 ， 排毒燃脂 ， 从而达到减肥瘦身的效果 。 马铃薯含有优质的纤维素 ， 对肠胃不会产生刺激作用 ， 能够减少胃酸的分泌 ， 经常食用马铃薯 ， 能够促进脾胃的消化功能 ， 而且马铃薯的膳食纤维含量高 ， 能够预防便秘 。
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3.红薯叶
【女性想要身材好，常吃3种食物，排毒燃脂，润泽肌肤，营养又瘦身】我们都知道红薯不仅仅好吃 ， 还有很高的营养价值 ， 红薯叶也是非常美味的野菜之一 。 它的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质含量都极为丰富 ， 在同类蔬菜中 ， 很多的营养成分甚至都占据首位 ， 食用红薯叶有提高免疫力 ， 延缓衰老 ， 排毒燃脂 ， 润泽肌肤等作用 ， 还可使肌肤变得光滑细腻 。
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