【脊椎病】是个烦人的东西。！?
脊椎疾病也分很多种的，像颈椎病 颈肩综合症 胸椎小关节紊乱 腰肌劳损 腰椎小关节紊乱 腰椎间盘突出等等，先弄清楚再发问
■网友的回复
保护脊椎，向猫学习
【【脊椎病】是个烦人的东西。！?】 近日《一线城市白领健康状况及就医行为报告》出炉，精准刻画与剖析白领的健康情况、对待健康的态度。其中脊椎病成为白领的头号杀手，长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的脊椎病。
这里介绍一种简单保护脊椎的方法，大家都知道，猫咪喜欢伸懒腰，其实这是一种很好的调节脊椎的方法。学习猫咪伸懒腰，动作简单却有大效果。
人也属于脊椎动物，但是和其它脊椎动物不同的是，人是直立行走的，别的脊椎动物都是四肢着地爬着走。虽然直立行走可以解放上肢，但却增加了脊椎的负担，再加上我们经常要扛、担东西，久而久之脊椎就容易被压弯。
学一学猫伸懒腰，这样可以大大提高脊椎的灵活性，改善椎间盘的代谢。
具体如何做
?趴在地上，两手掌、两膝及下肢着地，尽量把胳膊往前伸；
?把头往前伸，使胸椎向下塌，一直塌到最低，手伸到最远；
?然后再慢慢将身体拱起来，背部要尽可能地拱得高一些，同时头部和四肢也尽可能地向下伸。
每天早上起床的时候，或者晚上睡觉之前，在床上就可以做，非常方便，费时不多，功效不小。
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