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炎炎夏日，推荐多用3种谷物煮粥，清热排毒，养护肠胃，美容养颜

【炎炎夏日，推荐多用3种谷物煮粥，清热排毒，养护肠胃，美容养颜】炎炎夏日 ， 推荐多用3种谷物煮粥 ， 清热排毒 ， 养护肠胃 ， 美容养颜
1.绿豆
绿豆含有的成分具有抑菌的作用 ， 有降低血清胆固醇的作用 ， 而且绿豆性凉可以消暑止渴 ， 清热解毒 。 此外绿豆还能清洁皮肤 ， 淡化色斑 ， 去除角质 ， 保持皮肤弹性 ， 抗衰老 。 夏天气温高 ， 很多人感觉嗓子干燥 ， 用绿豆煮粥和喝上一碗 ， 可以清热排毒 ， 养护肠胃 ， 增美容养颜 。
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2.薏米
薏米中含有一定的维生素E ， 是一种美容食品 ， 常食可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺、色斑 ， 改善肤色 。 薏米中含有丰富的维生素B ， 而且能够祛除人体内过多的水分 ， 达到消肿的效果 ， 早餐坚持喝薏米煲的粥 ， 消肿效果会较为明显 ， 还能清热排毒 ， 养护肠胃 ， 美容养颜 ， 对于肥胖或爱美的女性来说是夏天食补的良品 。
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3.红豆
不少的女性喜欢喝红豆汤 ， 不仅因为它独特的口味 ， 还看中其补血养颜、养护肠胃的功效 。 红豆中含有丰富的铁元素 ， 能够让人的气血更加充足 ， 尤其对经期的不适现象有调节作用 ， 同时还能够加强肠胃的蠕动 ， 促进消化 ， 减少毒素的积累 ， 使得色斑等出现的机会变少 ， 美容养颜 ， 因此 ， 爱美的女生夏天很适合喝红豆粥 。
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