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前任|为何原谅前任如此困难？( 三 )


布罗加德还补充说 ， 年轻的千禧一族也更容易产生焦虑感和抑郁感 ， 并且更依赖社会认同感 ， 因此更容易形成分分合合的恋爱关系 。
千禧一族还更倾向于在网上寻找恋爱方面的建议 。因此 ， “个人恋爱指导”在美国已经成为了一项价值超过10亿美元的产业 ， 针对失恋者的市场也开始兴起 。分手导师们承诺会帮助客户向前迈进、或是重燃旧火 。许多人会在博客、视频网站YouTube和播客上提供复合技巧和策略 ， 观看人数多达成百上千万 。
无论你想复合与否 ， 分手后不联系前任也许都是件好事 。
在五花八门的建议中 ， 有一种名叫“不联系原则”的常见战术（时间从30天到60天不等 ， 甚至有人建议一直不联系对方） 。这段时间可用于提升自己 。许多人建议给前任发短信 ， 让对方想起两人有过的美好时光 ， 并向对方展示自己在这段时间里的变化有多大 。
海伦·费舍尔也赞同 ， “不联系原则”是一种有益的做法 。她指出 ， 只要不联系对方超过90天 ， 就可以有效戒除大脑分泌的成瘾物质 。但这对感情有用吗？
“修复心碎的过程与戒瘾类似 ， 你要把对方的东西拿走 ， 不再看他们的社交媒体 ， 也不能和他们联系 。”
布罗加德也表示 ， 该原则“确实有一些科学依据” 。愤怒和背叛感等强烈情绪的强度一般会随着时间的流逝而逐渐减弱 。
前任|为何原谅前任如此困难？
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有一位名叫莉莲的20几岁女孩 ， 几天前刚和男朋友分手 。心碎的她在网上搜起了与前任复合的方法 ， 结果在社交媒体上看到了一位“恋爱教练”的视频 。
莉莲说 ， 这位教练提供了一些与前任创造距离、重新建立吸引力的小窍门 。“这在分手后给了我一些安慰 ， 但也让我更焦虑了 。教练建议等上30天再和前男友联系 ， 并且再见面时穿些好看的衣服 ， 向他证明我变得更优秀了 。但我等不了这么久 。”
虽然这些教练也许在分手后提供一些慰藉 ， 但他们的建议不一定科学 。“分手教练通常缺乏相关领域的正规培训经验 ， 比如神经科学、心理学、认知科学、哲学或社会工作等等 。”布罗加德指出 。
她还补充说 ， 有些所谓的“教练”甚至会剽窃其他受过相关培训的人的理论 ， 但不会去检验这些偷来的信息的真伪 。
“他们的收费可能比一名优秀的治疗师还要贵 ， 但没有任何证据能证明他们的建议站得住脚 。买他们的产品可能纯粹是浪费时间和金钱 。”她说道 ， “他们出的书有时并不贵 ， 但并未接受同行审议 ， 绝大多数都是废纸一堆 。”
专家对这一产业仍持保留态度 ， 并且该产业受到的监管近乎为零 。戴利对布罗加德的观点表示赞同 ， 指出许多分手教练“并没有提供建议的资质 。”萨尔茨也指出 ， 这是一个“缺乏监管的领域” 。
“几乎每个人都可以自称为教练 。所以我对这个产业持非常谨慎的态度 。这些人究竟受过多少数量、多大强度和多高水平的正式培训？参加过几天或几个周末的课程并不算数 。培训他们的是谁？这些培训又是什么类型？”萨尔茨质问道 。
所谓的分手教练建议 ， 下次与对方见面时不妨改善一下自身形象 。


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