五官疾病|预防近视要提前，三个儿童护眼关键期绝对不要错过！( 二 )
以下这些基本习惯 ， 一旦形成 ， 终身受益 ， 越早培养越好：
1.晚上读书写字 ， 要保持整个房间有足够的亮度 。
2.坐姿做到“3个1”：坐姿要端正 ， 笔尖离指尖3.3厘米（1寸） ， 胸部离桌子6～7厘米（1拳） ， 书本离眼睛33厘米（1尺） 。
3.用眼做到“3个20”：持续视物20分钟应休息一下 ， 休息时先眨眼20秒 ， 而后看6米（20英尺）外的物体或远方 。
下图为有益于视力健康的用眼行为方式 ， 家长应尽早协助小朋友养成好的习惯 。
孩子应该选什么样的眼镜？
孩子选择眼镜 ， 主要把握几个原则：
1.给孩子选眼镜 ， 首先要尽量让孩子参与选择 ， 他才能喜欢佩戴 。
2.眼镜架的尺寸大小 ， 要根据瞳孔距离来匹配 ， 大小要适中 。医生会准确测量瞳距 ， 根据瞳距的大小来推荐眼镜架的规格范围 。
3.近视度数较高者 ， 可选择超薄、非球面镜片 ， 佩戴舒适性更好 。
4.对于近视度数发展较快的孩子 ， 建议征求医生的意见 ， 可以尝试选择“功能性镜片” ， 主要是多焦点镜片或视网膜周边离焦设计的镜片 。这种产品对部分孩子可能有一定的防控作用 ， 但必须通过进一步检查 ， 确定眼睛条件适合才可以考虑 。同时要遵医嘱进行跟踪复查 ， 必要时要对方案进行及时调整 。
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