有颈椎病的人，睡觉不枕枕头会缓解不适吗？
文章图片
由于长时间伏案工作 ， 过度疲劳 ， 不正确的坐姿等原因 ， 很多人颈椎都不太好 ， 尤其是一天面对电脑工作超过8小时的人 ， 如果不注意劳逸结合 ， 很容易得颈椎病 。
文章图片
睡觉时不枕枕头并不能治颈椎病 。 不枕枕头会违反生人体生理弯曲 ， 过度牵拉颈部肌肉 ， 长期不枕枕头会对颈椎造成损害 。 因此睡觉时必须要用枕头 ， 枕头的高度是仰卧位时床面与颈后空隙的距离再加上3厘米左右为好 。
文章图片
【有颈椎病的人，睡觉不枕枕头会缓解不适吗？】预防颈椎病 ， 用电脑时头部往往会长时间保持一个姿势 ， 会使颈部肌肉慢性劳损 ， 颈椎长期处于一种紧张状态而得不到及时的活动 ， 就会破坏颈椎本身的一种平衡 。 每天坐着工作8小时以上的人群 ， 必须体育运动一小时 。 使颈部疲劳得到充分缓解 。 连续使用电脑达到1个小时 ， 就应该休息几分钟 ， 离开座位走一走或交替仰头耸肩 ， 对于放松颈肩部肌肉很有帮助 。
推荐阅读
- 王者荣耀：软辅不想被嫌弃？除了不能3级辅助装以外，还有这四点
- 台风|里弗斯谈独行侠：不会忽视有联盟前五球员的球队
- 里卡多·高拉特|高拉特秒变全能战士！华夏幸福有他会赢球了，泰达要玩死阿奇姆彭
- 人间风物志|游雍和宫：有人说这是北京必打卡景点之一，但我并不觉得非去不可
- 呼伦贝尔草原旅游攻略|去呼伦贝尔玩该注意什么？有什么消费陷阱？
- IG能否站稳脚跟？LPL的5局4胜制，让人怀疑世界赛是否还有机会
- 中国冰淇淋市场总量超千亿元 还有哪些机会可挖掘？
- 提供“让兴趣成为职业”的可能 “微经济”有大宝藏
- 车讲|高速路政入手神器，50公里收纳80斤铁钉，跑高速轮胎有救了
- 老刘品车|近250万元的顶级超豪华座驾全新宾利添越，外观变得非常有力量感