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内分泌疾病|糖筛不过关的孕妈要注意饮食，这些饮食谣言不要信，胎宝更健康


对于每一个怀孕中的孕妈妈来说 ， 身体是非常重要的 ， 并且想要保证孩子的营养和自己的营养都需要好好的对自己的饮食进行一些适当的把控 。
糖对于女性来说一直都是一个“显性天敌” ， 因为几乎每一个女性都特别喜欢吃甜食 。 当这样爱吃甜食的女性升级为孕妈妈之后 ， 可能会对甜食更狂热 ， 甚至是无甜不欢 。
怀孕时我们的身体为了让胎儿有更多的营养 ， 对血糖的调控会放松 ， 也就是怀孕后血糖一般会高一些 ， 这时候如果不控制自己的嘴巴 ， 吃入太多的高糖高脂肪的食物 ， 会导致血糖升高一发不可收拾 。 引发妊娠期糖尿病 。
内分泌疾病|糖筛不过关的孕妈要注意饮食，这些饮食谣言不要信，胎宝更健康
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生活条件好了 ， 怀孕后妊娠期糖尿病的发病率也年年升高 ， 孕妇要当心广州医科大学附属第三医院内分泌科主任医师张莹介绍 ， 妊娠期糖尿病（GDM）是孕妈妈独有的一种疾病 ， 一般是在妊娠晚期（孕24～28周）发生糖耐量异常 。 我国GDM患病率约12-18% 。
６个孕妈妈就会一个糖妈妈 。
不少老人家会说 ， 怀孕了要多吃点 ， 吃胖点 ， 这样孩子才能长得更好 。
说米饭要多吃一些 ， 现在家庭的米饭大多是用大米煮的 ， 非常精细 ， 吃得多会导致我们的碳水化合物摄入过多 ， 碳水化合物在体内会转化为糖 。 像糖尿病的病人是不能多吃饭的 。 因为升糖快 。
说怀孕要多吃肉 ， 事实上怀孕后一天吃的肉也不要超过７两 ， 摄入肉太多会导致妈妈摄入的脂肪过高 ， 脂肪消耗不了的也容易发胖 ， 胖的妈妈更容易血糖高 。
怀孕多吃水果 ， 孩子以后皮肤好 ， 水果好吃是因为里面含有大量的果糖 ， 越是甜的水果果糖一般就越高 ， 而果糖也是糖 ， 吃多了 ， 孕妇也是容易血糖高 。
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糖筛不过关的孕妈越来越多 ， 日常饮食谣言多 ， 认真学习别中招
第一谣言：既然变成了“糖妈妈”甜的东西就不能吃了
很多被确诊为“糖妈妈”的孕妇第一时间想的以后甜的东西我都不吃了 ， 水果不吃了 ， 饮料不喝了 ， 酸奶里面放有糖 ， 也不能喝了 。 而平时自己打的豆浆也不能放糖了 。
事实上我们妊娠期糖尿病只是因为我们对于血糖的控制能力下降了 ， 并不是说我们不需要糖了 。
糖对于胎儿的生长发育是非常重要的 ， 不可或缺的 ， 如果妈妈不摄入糖份 ， 会影响胎儿的大脑发育 。
水果可以吃一些苹果 ， 梨 ， 柚子 ， 樱桃等这类升糖指数不太高的水果 ， 而且建议每天吃不超过半斤 。
饮料当然是最好不喝了 。
而酸奶中不加糖会因为太酸刺激我们的胃部 ， 所以酸奶是一定会加酸的 ， 如果血糖控制得好 ， 不是特别高 ， 还是可以一天喝一杯酸奶的 。
而自己打的豆浆不放糖甚至也是难以下咽的 ， 可以考虑放少量的糖 。
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第二谣言：少吃主食控制食量会有利于治疗
真的会有人听信这个谣言选择去减少主食的摄入量认为这样能够更有利于自身病情的治疗 。
但是其实这样的行为就会产生两个弊端：首先就是吃的少了 ， 那么胎儿和孕妇身体的营养得不到补充 ， 得不到补充那么就会影响到胎儿的发育并且会让母体变得很虚弱 。
其次如果孕妈妈们放弃了主食那么就会用其他的肉蛋类或者油脂类食品代替 ， 那么这样又是一个危险的行为 ， 这些东西内的营养指数不仅不高 ， 还常常不符合母体和胎儿所需的要素 ， 所以是不对的 。
建议是按照中国孕期妇女平衡膳食宝塔来进行日常饮食的搭配 。 点击下面的卡片就可以知道我们怀孕后每天要吃什么食物 ， 吃多少克 。


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