吃货|小暑过后的“3做3不做”你都知道了吗？顺应节气，让你轻松过酷暑
“小暑小暑 ， 上蒸下煮” 。
虽然小暑只是炎炎夏日的开始 ， 但我们已经能够明显感觉到夏日的湿热了 。 越往后 ， 气温会越高 ， 天气会更闷热 。 总之从小暑开始 ， 我们得做好迎接酷暑的准备了 。
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从这天起 ， 很多降温神器也陆续登场 ， 像冰棒、雪糕、冰镇汽水、拔凉西瓜……要说夏天最大的降温神器还是得说空调 。 话说夏天最令你觉得幸福的事是啥？当然盖着被子吹空调了 。
不过过于贪凉会严重危害自己的健康 ， 俗话说在小暑“3做3不做”你都清楚了吗？如果不记得了 ， 再来温习一遍 。
【吃货|小暑过后的“3做3不做”你都知道了吗？顺应节气，让你轻松过酷暑】
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必须要记住这3不做
一、忌过度饮酒
正值夏季 ， 我们外出进餐的机会也增多了 ， 饭桌上总是免不了的就是“喝两口” ， 这喝两口不要紧 ， 但是对身体的伤害却是不可小觑的 。
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二、忌情绪激动
小暑时期 ， 气候炎热 ， 人们常感心烦不安 。
小暑养心重点突出“静心”二字 ， 即尽量保持心境平静 ， 在任何情况下均不宜有过激的情绪反应 ， 情绪激动的情况下的人更容易中暑 。
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三、忌太阳直晒
炎炎夏日 ， 太阳毒辣 ， 稍不注意 ， 就被晒成了“包大人” ， 晒黑事小 ， 晒伤事大 。
， 不要到烈日当下暴晒 ， 如果出门 ， 日常遮阳伞、防晒衣、防晒霜不能少 ， 此外 ， 涂防晒霜不能小气 ， 要涂得厚一些 ， 真正把紫外线挡在皮肤以外 ， 而且 ， 最好每三个小时左右补一次防晒 。
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要想轻松过酷暑 ， 3做必不可少
一、常喝白开水
夏天炎热 ， 容易缺水 ， 一定要注意补水 ， 不能等口渴再喝 ， 口渴时已经处于缺水的状态了
二、多吃鲜水果
柠檬是大家熟悉的一种水果 ， 它富含维生素 ， 它的功效大家也是有目共睹 ， 每天睡觉前喝一杯 ， 您就是夏天里最美丽的女神 。 爱美的女性朋友都“偏爱”柠檬 ， 在夏天里 ， 可以没有西瓜 ， 但必须有柠檬 。
夏天口渴的时候吃一点柠檬 ， 能生津解暑开胃 ， 打开胃口 。
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三、须吃绿豆汤
很多人都会喝绿豆汤 ， 或者以绿豆入馔 ， 这是因为性味甘凉 ， 有解暑热的功效 。 夏天在高温环境工作的人出汗多 ， 水液损失很大 ， 体内的电解质平衡遭到破坏 ， 用绿豆煮汤来补充最为科学 ， 能够清暑益气、止渴利尿 。
绿豆的抗炎性可以帮助身体对抗暑热、身体过热 ， 以及口渴等等
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记住这三做三不做 ， 大家都能轻松度过这个酷暑 ， 过一个清凉的夏天！
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