小象健康轻膳美代餐粉盘点：可替代米饭的减肥主食
坊间一直流传 ， 减肥时应尽量避免摄入过多精制米面 。 那么 ， 有什么好的主食替代品呢？现在 ， 跟随广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉的步伐 ， 一起来看看这些热量低、饱腹感强、营养丰富的可替代米饭的减肥主食吧 。
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（图片源于网络）
玉米
热量：112kcal
玉米中的维生素含量非常高 ， 是稻米、小麦的5-10倍 。 它含有的核黄素等高营养物质 ， 对人体是十分有益的 。 总的来说 ， 富含蛋白质、膳食纤维的玉米 ， 很适合减肥人群 。
豌豆
热量：111kcal
【小象健康轻膳美代餐粉盘点：可替代米饭的减肥主食】豌豆可以提供较多的蛋白质、膳食纤维 ， B族维生素含量也很高 ， 营养丰富 。
蚕豆
热量：111kcal
蚕豆是一种高蛋白、低脂肪、富淀粉的食物 ， 是植物蛋白的重要来源 。 它的氨基酸和矿物质种类都很齐全 ， 而且脂肪含量较低 ， 煮着吃 ， 能够帮助减肥 。
红薯/紫薯
热量：102kcal
红薯的脂肪含量少（0.2%） ， 是其它食物无法比拟的 。 它的不饱和脂肪酸、膳食纤维含量却十分丰富 ， 很适合想要减肥的人 。
土豆
热量：81kcal
土豆营养成分丰富 。 它的维生素C含量远远超过粮食作物 ， 蛋白质分子结构与人体的基本一致 ， 容易被人体吸收利用 ， 营养齐全 ， 结构合理 。
山药
热量：57kcal
人类所需的18种氨基酸中 ， 山药中含有16种 。 山药肉质细嫩 ， 含有很丰富的营养物质 。 它还含有较多的蛋白质、膳食纤维 ， 推荐食用 。
小象健康轻膳美营养膳食代餐粉
热量：138kcal
甄选6类种子能量——坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类的小象健康轻膳美营养膳食代餐粉 ， 含有60多种人体必需营养素及15种国际标准的重要营养素 。 它拥有的营养成分可以全方位补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等 ， 营养全面丰富 。
小象健康轻膳美营养膳食代餐粉中的3类核心成分（膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸） ， 能从多角度辅助减少机体中实质性脂肪的总量 ， 是想要减肥人士的优选主食 。
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在保证健康的同时 ， 追求自己的目标 ， 你就是独一无二的宝藏女孩 。
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