减脂增肌|不用跑不用跳，学会这几个小方法?，走路照样燃脂( 二 )
3、注意运动鞋的选择
鞋合不合适 ， 只有我们自己的脚知道 ， 选择合适的鞋也可以让运动变得轻松一些 ， 而不合脚的鞋就会加重运动的难度 ， 还会给我们的身体带来一定的损伤 。 这里建议大家在走路的时候选择舒适透气 ， 最好是带有气垫的运动鞋 ， 不要选择软布鞋或者板鞋 。 不然布鞋太软不具有一定的弹性 ， 而对我们的脚掌会造成一定的损伤 。 而板鞋又太硬 ， 容易伤害我们的脚跟 。
三、总结
其实不用跑不用跳 ， 学会正确的走路方式也可以帮助我们有效地燃烧脂肪 。 但是走路的燃脂效率相对小些 ， 同样的燃脂效果需要比跑步或者游泳付出更多的时间 。 所以想要通过走路来燃烧脂肪的小伙伴 ， 一定要注意自己走路的时间 ， 太短的时间也是不能带来脂肪的燃烧的 。 今天的分享就到这里了 ， 希望可以帮到大家 。
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