学做完美父母|冯绍峰深夜删博，被疑“婚变”：赵丽颖，我实在忍不下去了……( 二 )
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所有人在崩溃之前 ， 都以为自己能够扛过去 。
而事实是 ，摧毁一个压力重重的成年人 ， 也许只需要一根稻草 。
近段时间 ， 网络上有个热词 ， 叫“懂事崩” 。
【学做完美父母|冯绍峰深夜删博，被疑“婚变”：赵丽颖，我实在忍不下去了……】网友列出了若干“原则”中 ，“崩溃都要挑好时间”名列前茅 。
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正如先前大火的短剧 《我是余欢水》中 ， 就有一个让人印象特别深刻的片段 。
遭受一连串打击的余欢水无助地站在无人的街头 ， 在闪烁着的交通灯下嚎啕大哭 。
可才嚎了几声 ，电话突然响了 。
作为一名合格的社畜 ， 余欢水停下来看了眼手机 ， 挂了电话后 ，被打断的情绪 ， 却再也酝酿不出来 。
可悲的连哭嚎也没选对时机的中年男人 。
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这个社会 ， 似乎从来就没有给成年人 ， 留下宣泄负面情绪的时间 ， 就连崩溃也得掐着点 。
就像是有人耳提面命： “你是个大人了 ， 要不动声色 ， 不准情绪化 。 ”
不敢停 ， 不敢休息 ， 也不敢发泄情绪 。
但在心理学中 ， 如果一个人的情绪无法表达、宣泄出来 ， 那么人的攻击性 ， 就只能向内 。
弗洛伊德认为： “未被表达的情绪永远都不会消失 ， 它们只是被活埋了 ， 有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来 。 ”
任何事情 ， 要是憋太久 ， 早晚会出毛病 。
一旦我们开始了自我攻击 ， 则会产生疲惫、厌倦 ， 乃至引发焦虑、抑郁……严重的话 ， 甚至会轻生 。
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你不让情绪崩溃 ，
身体将替你“崩溃”
压抑的情绪 ， 其实在我们身体上也会有所展示 。
曾在网上看过一篇《只有韩国人才患的疾病》的文章 。
其中提到 ， 第四版《精神疾病诊断与统计手册》将 “火病” ， 列为是韩国人 独有的综合征 。
“火病”患者 ， 主要是 50岁左右的韩国女性 ， 其“病症”表现为： 头疼、胸闷、焦虑、失眠等 。
然而 ， 她们去医院体检 ， 往往查不出生理病因 。
其实 ， 这些“火病”患者 ， 在家庭之中 ， 通常是没有话语权的 ， 或是长期被丈夫、婆家殴打虐待；或是丈夫出轨；或是有吃喝嫖赌恶习…… 生活过于压抑 。
她们内心充满了愤怒、不甘乃至憎恨 ， 却又认为这一切都是“命” ，拼命压制、忍耐 。
这些负面的情绪 ， 越积越多 ， 于是通过头疼、胸闷、失眠、焦虑等 身体症状表达出来 。
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在心理学上有个名词叫做“躯体化” ， 指的就是当我们不断地压抑着我们的情绪 ， 不让其表达时 ， 就会变为通过身体来表达 。
这其实是一种对身体的攻击 ， 容易导致健康水平下降 。
《生活中的心理学》一书提到：
“生活中总有事情让我们情绪低沉、痛苦折磨、悲伤烦忧、不幸苦涩……情绪是内心传递出的信息 ， 告诉我们内部或者外部事件 ， 对我们的心理造成了何种影响 。 ”
情绪 ， 就像是一个信号 ，提醒我们生活中出现某些需要解决的问题 。
一味地压抑情绪 ， 就像被堵住的洪水 ， 终有 决堤之时 。
因此 ， 当我们有负面情绪时 ， 我们需要情绪的表达： 可以说 ， 可以玩 ， 可以画 ， 可以唱…… 但一定不能闷着 。
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