女强人俱乐部|心情糟糕的时候做这三件事，让你豁然开朗
文章图片
文/江小黑
心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士曾说：
我们的生活有太多不确定的因素 ， 你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情 。
与其随波逐流 ， 不如有意识地做一些让你快乐的事 ， 帮助自己调整心情 。
是的 ， 每个人都会遇到心情不好的时候 。 与其陷入情绪的死胡同 ， 不如寻找正确的解决方法来开导自己 。
文章图片
毕竟我们生活的最终目的不是活成一团情绪 ， 而是活出快乐的自己 。
如果你正处于心情不好或将来有心情不好的的时候 ， 不妨试着做这四件事来让你豁然开朗 。
01.干点无用之事
从小到大 ， 我们都在和“有没有用”这个问题纠缠拉扯 。
父母常常告诉我们玩耍是无用的 ， 学习才是有用的；去体育馆看比赛是无用的 ， 听成功人士讲干货才是有用的；闲看花开 ， 坐看云落是无用的 ， 觥筹交错 ， 酒局应酬才是有用的 。
而这些所谓“有用”的东西将“无用”挤到了边缘 ， 我们的人生也渐渐无趣起来 ， 最终我们都懂得了生存 ， 却忘记了要去生活 。
文章图片
正如庄子所说：无用之用 ， 方为大用 。 那些无用的日常 ， 才是灵魂休憩的地方 。
张文宏医生曾在采访时透露 ， 他平时在苦心钻研医学之余 ， 会在闲暇时光干点无用之事来给自己的心灵安一个家 ， 比如他会经常看一些不需要思考的影视作品来让心情得到放松 。
文章图片
陈道明被季羡林老先生称为“可以胜任北大教授”的人 ， 但他却觉得人生就该浪费在“无用”的事情上 。
比如在60岁生日时 ， 他写下了《做点儿无用之事儿》这篇文章 ， 让我们看到他演员之外的“无用”生活 。
文章图片
网络上有句话说：人活得太实用 ， 便遍寻不到生命的意义 ， 而一个人若寻不到生命的意义 ， 又谈何开心？
对此 ， 深以为然 。 与其因为步履匆匆地一味追求实用 ， 而活得愈加疲惫 ， 不如适时放缓脚步 ， 干点无用之事来好好享受沿途的风光 。
02.尽情挥洒汗水
常常听别人抱怨 ， 成年以后的很多苦、很多累只能独自一人默默地压在心里 ， 谁也无法替我们分担 。
其实不然 ， 至少汗水可以 。
因为运动 ， 是治愈一切不良情绪的良药 。
文章图片
很多时候 ， 当我们心情糟糕时会选择把自己关在房间里独处 ， 以为让自己静静便可消除坏情绪 。
【女强人俱乐部|心情糟糕的时候做这三件事，让你豁然开朗】然而事实却恰恰相反 ， 身体不动时思维会比较活跃 ， 一旦思维活跃了 ， 自然我们就会胡思乱想 。
与其因为想太多而加重自己的负面情绪 ， 不如什么也不想地到户外尽情挥洒汗水 。
运动会让人快乐 ， 不是人们的盲目鼓吹 ， 而是有科学依据的 。
在运动的时候 ， 大脑会分泌一种内啡肽的物质 ， 可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺 ， 而多巴胺 ， 就是一种能够让人感觉到快乐的化学物质 。
还有研究表明 ， 运动能改善不良情绪 ， 使人精神欢愉 ， 还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状 。
文章图片
香港女明星郑秀文曾经患上过很严重的抑郁症 ， 那段时间她暴饮暴食 ， 最终导致身材完全走样 。
为了让自己的身心健康起来 ， 她开始每天跑步八公里 ， 而一坚持就是十年 。
她曾在微博中写到：跑步 ， 流汗可以让身、心、灵的废物一并排出来 。
王小波说：人一切的痛苦 ， 本质上都是对自己无能的愤怒 。 而运动 ， 恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径 。
因此 ， 当你心情糟糕时 ， 尽情去运动吧！
03.好好睡上一觉
很多时候 ， 我们的坏情绪其实都源于疲惫不堪 ， 当一个人的精力消耗殆尽 ， 自然就不会有足够的力气与生活抗衡 。
文章图片
万一某一天遇到一些让你感到沮丧而又无力而为的事情时 ， 不如好好睡上一觉 ， 先给自己充充电 ， 醒来以后再活力满满地按下生活的重启按钮 。
著名影星江疏影曾在采访时透露：“社交恐惧症 ， 这是我自己对自己下的定义 ， 高冷、孤傲 ， 是大家给我的标签 。 ”
大家开始知道她的时候 ， 是她出演《致青春》里的角色阮莞 ， 但这同时也给她招来了铺天漫地的质疑声 。
文章图片
那段时间 ， 巨大的舆论压力让她心情跌入了谷底 ， 每天惶惶不可终日地生活着 ， 一度失去了当演员的勇气 。
但幸运的是 ， 最终她调整过来了 。
她说：“看到一些负面评论就不能够接受 ， 后来慢慢调整 ， 只关注那些对角色方面有帮助的评论 ， 不看有负面影响的东西 。 如果还是心情不好那就去睡觉 ， 睡醒以后就好多了 。 ”
正如心理学家曾指出：睡眠是非常有效的解压方法 ， 通过睡眠 ， 能够让疲惫的大脑、心灵得到休息 。
在睡觉这个自我调整和疗愈的过程 ， 紧绷的神经一旦得到放松以后 ， 心情自然也会随之变好 。
文章图片
这个世界上 ， 没有什么事情 ， 是睡一觉不能解决的 ， 如果有 ， 那就再睡一觉 。
毕淑敏说过这样一段话：也许有时候你很努力也达不到预计的效果 ， 也许有时候怎么做也做不好 ， 也许无数眼泪在夜晚尝了又尝 ， 也许很多事情不是我们可以掌握的 。
不过没关系 ， 因为生命必须有裂缝 ， 阳光才能照的进来 。
我们要始终相信 ， 此刻苦熬的坏情绪 ， 就是那个裂缝 ， 终有一天 ， 阳光会透过那儿照进生活里 ， 温润我们的心灵 。
以上 ， 共勉 。
推荐阅读
- 奎先达坂西|原创 老来习惯遛弯，好心情江边看风景
- 乐安警方否认抓到曾春亮后庆功：我们心情依然很沉重
- 珠宝鉴定师媛媛|韩雪气质首饰凸显女强人风格，民族风配饰经典复古，每种风格都美
- LGD工作人员口嗨要打断The Shy的手，俱乐部快速处理：已开除
- 推荐|易建联确认跟腱受伤，已接受手术，俱乐部负责人回应“退役”猜测
- 西班牙人俱乐部|西班牙人足球俱乐部：武磊续约至2024年6月30日
- 武磊续约至2024年6月30日|西班牙人足球俱乐部：武磊续约至2024年6月30日
- 女强人俱乐部|男孩雨中跳芭蕾，获数百万网友点赞：有梦就去追，万一实现了呢
- 西班牙|西班牙人足球俱乐部：武磊续约至2024年6月30日
- 潇湘晨报|江西乐安警方回应抓杀人嫌犯传言：没有庆功，我们心情很沉重