表妹沉迷韩国综艺，电视，追星无力自拔?
当内心明白行动却无法实践的时候，建议采取强制措施。从描述来看很大程度上已经形成很强的习惯了，人行为会不自觉的行动建议一、环境条件控制，断网断设备，清除那些会引起过往习惯的内容元素，如综艺海报广告等会诱发身体的习惯。建议二、陪伴执行，在没得看综艺的这段时间需要有人陪着监督着去执行新的行为和任务建议三、用一个比较容易完成的新习惯养成来转移原有的焦虑和注意力，如每天固定时段慢跑，看书笔记，写日记，健身，瑜伽，涂鸦等等总体思路就是把过往习惯的各种条件和诱发元素降到最低去限制不好习惯的执行力量，同时用新的好的习惯逐步渗透代替，并且加强陪伴和监督鼓励确保新习惯的形成，把人的生活状态先回归正常。感觉自己已经能克制旧习惯了。在下一步才是要考研的考研，学习的学习，这些对正常人来说都不是我轻松的事，更何况还有不好习惯的人？因为很容易遇到困难挫折，第一时间就会选择逃避，从而顺其自然继续老习惯看综艺，而且人的自我安慰能力超强，甚至会恍惚间觉得，“我已经准备开始考研复习了，应该放松下自己的，不是错。”不要想着一步到位，一点一点做吧，先回归正常，再谈发展，不可一蹴而就……
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