烹饪|活了这么久才知道，睡前吃这个，不爱打呼睡得香，快收藏起来
活了这么久才知道这个 ， 睡前吃一点这个 ， 能够睡得更好还不打呼 ， 睡得很香 ， 赶快收藏起来 ， 那么很多人应该都会好奇到底是什么？这种食材小编相信家家都有 ， 只是大家之前可能忽略了它还有这个功效 ， 那就是红枣 ， 人们都以为红枣只有补血补气的功效 ， 却不知道红枣还可以帮助恢复正常睡眠 ， 红枣可以补脾 ， 安神 ， 养心神 ， 其中红枣里面丰富的维生素C是能够促进气血生成 ， 减轻疲劳 ， 促进人体睡眠的好东西 ， 下面就是小编分享给大家的一个能够帮助睡眠的小甜品的做法 ， 有兴趣的赶紧去试试看 。 南瓜红枣银耳羹
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By 蕾宝的烟味生活
配料：
贝贝南瓜 半个、桃胶 1抓、红枣 8个、银耳 1小块、冰糖 适量
烹饪步骤：
1.首先 ， 提前一夜泡发桃胶 ， 先将桃胶用清水冲洗一遍 ， 泡到桃胶没有硬芯后再仔细清洗 ， 尤其把杂质都去除掉；提前几个小时将银耳泡发 ， 泡的时候碗里多放点水 ， 尽量时间泡长一些 ， 这也是煮黏稠的关键之一；南瓜去皮切小块 ， 红枣清洗掉表面灰尘；
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2.然后 ， 将银耳去蒂撕小朵放入莱卡养生壶中 ， 然后再放入南瓜块、红枣、桃胶；（注意：撕小朵 ， 小朵 ， 更容易煮至浓稠 ， 煮出胶状；）
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3.往养生壶水箱中倒入适量清水；
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4.接下来选择燕窝功能键 ， 点击开始 ， 大概煮了45分钟后 ， 根据自己的喜好放入适量冰糖 ， 盖上盖子煮至冰糖融化即可；
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5.这样一份细嫩爽滑、胶质满满的汤羹就做好了 。
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烹饪小贴士：
1：在古代民间 ， 有一个老一辈人的偏方 ， 据说能够将炒制好的大枣每天细嚼慢咽三颗 ， 坚持一周左右 ， 能够很有效的解决打呼噜的作用 ， 有打呼困扰的朋友们 ， 可以去尝试一些哦 。 2：红枣别名很多 ， 最早起源于中国 ， 已经有了几千年的历史了 ， 自古以来被称为“五果之一” 。 3：选购的时候可以剖开红枣 ， 肉色淡黄 ， 细实 ， 没有丝条相连 ， 入口口感好 ， 软糯香甜的最好 ， 如果肉色深黄 ， 果核较大 ， 丝条相连 ， 口感粗糙 ， 甜味不足或者酸涩味道 ， 质量不好 。
【烹饪|活了这么久才知道，睡前吃这个，不爱打呼睡得香，快收藏起来】你经常吃红枣吗？
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