晨读丨7月7日，关注健康每一天( 二 ) 【疫情防控】北京疾控提醒不要在草原露

运动出汗后别立即吹空调风扇

深圳一男子因吹一夜空调，导致侧脸和脖子发僵发麻，刷牙嘴角漏水，被医生诊断为“面瘫” 。对此，医生提醒，人体在处于睡眠状态时，避免长时间直吹风扇或空调；不要在洗完热水澡和运动出汗后立刻吹风扇或空调；不要对着头部直吹，避免感受风寒，诱发头疼。

一般来说，空调房内最适宜的温度为25℃~26℃ ，室内外温差最好不超过8℃ 。空调风最好向上吹，避免冷风直吹身体；从炎热的室外进入室内，应至少过10分钟以后再开空调。

【知识更新】

孕期适当运动可改善后代代谢

《自然·代谢》上发表的一篇论文显示，准妈妈在怀孕前、怀孕期间和哺乳期保持适量运动，能够改善后代的代谢，但必须要依靠母乳喂养传递一种名为3‘-唾液酸乳糖（3SL）的物质来实现。

实验发现，运动组母鼠母乳喂养的小鼠，在体重、体脂比、糖耐量等多个方面的代谢和心功能指标上，都显著优于不运动组母鼠喂养的小鼠。研究团队又分析了近150名孕妇在产后两个月的乳寡糖水平和运动状态，发现母乳中3SL的水平确实与步数存在正相关。

新京报采访人员刘旭

校对付春愔

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晨读丨7月7日，关注健康每一天( 二 )