果壳|探秘：超模的瘦身方法有啥独到之处？我问了问她( 二 )
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在Jessica和何穗身上 ， 你都能感受到美感和力量感的结合"我认为 ， 把专业知识转化成简单、可执行的健身计划 ， 让健身者能察觉到肉眼可见的身体变化——这才是最能体现教练专业能力的地方 。 我首先得是一名专业教练 ， 其次才能成为何穗的训练师 ， 这个顺序不能搞反 。 "
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跟大佬一起学姿势
那么 ， 普通大众能从超模身上获得哪些启示呢？或者说……维密超模的健身方法 ， 究竟有哪些神秘的地方呢？果壳与Jessica合作 ， 为屏幕前的各位带来这套《21天健康燃脂第一课》训练课程 。 幸亏现在网络发达 ， 过去只有维密超模才能享受的私家训练方法 ， 姐妹们在家里就能练啦~
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21天 ， 开启健康燃脂第一课
这套课程以专业理论为基础 ， 设计了3个阶段、循序渐进式的训练计划 。 含10套视频训练动作+10节错误动作纠偏 ， 即使没有运动基础 ， 你也一样能学到标准的动作 。
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专业讲解、视频示范
Jessica本人视频出镜 ， 每一个动作都讲到位、做到位 。 并附有错误动作纠错 ， 即使没有健身基础 ， 你也能做出标准的动作 ， 既有很好的效果 ， 又不会受伤 。 比如如何练腹不伤腰（DAY9）、有氧运动如何不伤膝盖（DAY11）、怎样练臀不粗腿（DAY18）……你都能找到答案 。
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适用人群广泛 ， 随时随地都能练
适用以下人群：1）想健身 ， 但入门后感到迷茫的健身小白2）一直在减肥 ， 但总找不到正确方法的人3）身材走样 ， 想恢复线条、甩掉游泳圈、蝴蝶袖等的人4）经常顾此失彼 ， 跑步练出肌肉腿、练出马甲线却又粗了腰的人5）想局部塑形 ， 想练出马甲线、蜜桃臀 ， 摆脱大象腿、肌肉腿的人
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