文奎医生育儿|别喂骨头汤了，又到孩子“拔高期”，掌握5点娃猛长个，别错过( 二 )
有计划、有规律的参加运动可以提高孩子的身体素质 ， 尤其是户外运动 ， 不仅可以促进食物消化 ， 减轻肠胃负担 ， 还能得到阳光的照射 ， 有助于体内维生素D的合成 ， 进一步促进钙吸收 ， 促进骨骼的增长 。 当然 ， 想让孩子长个子 ， 最好根据孩子年龄 ， 选择合适的跳跃性运动 ， 例如跳房子、跳皮筋、篮球、体操、网球等 。
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