肠道|26岁女子，肠道内长满肿瘤，再次提醒：这3种食物，少往嘴里塞( 二 )
所以 ， 烧烤 ， 偶尔“解解馋”还可以 ， 切不可经常食用 ， 也不可多吃 。
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一旦“排便”出现3个症状 ， 最好去查下肠镜
1、便便形状改变
排便后 ， 最好多看一眼 ， 正常的大便 ， 呈现出圆柱形条状 。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等 ， 需警惕肠道癌变 。
多是肠道内有肿瘤物质 ， 压迫粪便所致 。
2、便中带血
大便带血 ， 除了痔疮 ， 一定要警惕肠癌 。
持续性、慢性带黏液便血 ， 血色暗红 ， 通常与粪便混在一起 ， 需警惕肠癌 。
痔疮导致的便血 ， 往往出血与大便分离 ， 一定要做好区分 。
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3、排便习惯改变
当大便次数增多 ， 但每次排便不多 ， 甚至没有粪便 ， 只有一些粘液、血液 ， 且有排便不尽的感觉 ， 可能是肠道癌变了 。
还有可能便秘后出现腹泻 ， 或大便开始时干燥而末端变稀 ， 或反复交替出现便秘与腹泻 ， 都可能是肠道癌变信号 。
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此外 ， 肠癌来临 ， 还会伴有“2多2痛”
1、消瘦多 ， 突然暴瘦 ， 一个月内瘦超过10公斤以上 ， 是癌症典型症状 。
3、屁多 ， 且味道恶臭 ， 每天超过20次以上 ， 要警惕肠道病变 。
3、腹痛 ， 多在中下腹部 ， 疼痛程度轻重不一 ， 越来越频繁 。
4、肛痛 ， 接近肛门的直肠 ， 出现癌变 ， 很可能导致肛痛 ， 及时就医检查 。
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保护肠道 ， 减少癌变 ， 做好“三个字”
第一字：吃
饮食 ， 对于肠道健康 ， 格外重要 。
想要肠道健康 ， 多吃下面几种食物 。
吃粗粮 ， 补充膳食纤维 。
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现代人 ， 吃的过于精细 ， 也是导致肠癌高发的诱因之一 。
因此 ， 做到粗细搭配 ， 适当的多吃点粗粮 ， 有益肠道健康 。
粗粮中 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 可润肠通便 ， 促进肠道蠕动 ， 减少肠癌几率 。
每次吃点粗粮粥 ， 或者用根茎类粗粮 ， 代替一部分主食 ， 都是不错的选择 。
吃浆果 ， 补充水分 ， 预防便秘 。
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草莓、蓝莓、黑莓等 ， 都是非常不错的选择 。
浆果水润多汁 ， 水分含量丰富 ， 可软化大便 ， 减轻大便干结的程度 。
此外 ， 浆果也含有大量的粗纤维 ， 可润肠通便 ， 使食物残渣及粪便排出 ， 从而缓解便秘 。
第二字：饮
补充充足的水分 ， 可使大肠保持清洁 ， 能预防大肠癌的发生 。
喝温开水 ， 35℃-40℃左右为宜 。
喝点温热的开水 ， 胃肠会比较舒服 ， 还可使肠道保持清洁、润滑 。
要养成主动喝水的习惯 ， 小口慢慢喝 ， 切莫等到口渴才喝水 。
喝茶水 ， 硕参根茶 ， 泡水代茶饮 ， 可润肠道 ， 调菌群 ， 促排毒 ， 防癌变 。
硕参 ， 是从欧洲引入的一种“药食两用”的植物 ， 被《药典》所收录 。
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硕参根茎 ， 含有的菊苣低聚果糖 ， 有利于调节肠道的菌群平衡 ， 还有助于排毒清肠、改善脂质代谢 ， 调节机体免疫系统 。
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