心静自然凉|夜读 | 小暑：风动莲生香，心静自然凉
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小暑
太阳黄经105°
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是月极热 ， 月初犹小 ， 故谓之小暑 。
“小暑一过 ， 一日热三分” 。 小暑算是小热 ， 盛夏始 ， 烈日与雷雨同时报道 。 此时绿树浓荫、菡萏成莲 ， 蝉鸣嘶嘶 ， 赤日炎炎 。
然而暑天的霞光、星空、雷电、虫鸣 ， 却别有一番趣味 。 不妨静下心来 ， 享受这番盛夏限定 。
小暑 ，
下半年的第一个节气 。
愿你生如夏花 ， 明媚灿烂 ，
热情满满迎接新的旅程！
｜小暑·三候｜
一候 ， 温风至
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温风是热风 ， 东汉王粲的《大暑赋》中有"熹润土之溽暑 ， 扇温风而至兴"之句 ， 熹是炙、烤 。
二候 ， 蟋蟀居壁
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后五日 ， 蟋蟀生而还在穴中面壁 ， 不能出穴飞 ， 农历七月后才出穴 ， 活跃草丛间求偶 ， 到八月天凉会聚到院中 ， 令小院鸣声鼎沸 ， 天越凉离人越近 。
三候 ， 鹰始挚
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再五日 ， 鹰已经先感知到肃杀之气将至 ， 开始练习搏击长空了 。
｜小暑·诗词｜
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? 小暑六月节
唐·元稹
倏忽温风至 ， 因循小暑来 。
竹喧先觉雨 ， 山暗已闻雷 。
户牖深青霭 ， 阶庭长绿苔 。
鹰鹯新习学 ， 蟋蟀莫相催 。
这首诗没有用过多的描写手法 ， 只是细致描绘了小暑时节具有特点的景物 ， 给人以清新自然之感 。
? 夏日南亭怀辛大
唐·孟浩然
山光忽西落 ， 池月渐东上 。
散发乘夕凉 ， 开轩卧闲敞 。
荷风送香气 ， 竹露滴清响 。
欲取鸣琴弹 ， 恨无知音赏 。
感此怀故人 ， 中宵劳梦想 。
整首诗有一种淡淡的宁静的感觉 ， 诗人借夜晚安闲之景抒发了对友人的思念之情 。
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? 苦热（节选）
南宋·陆游
万瓦鳞鳞若火龙 ，
日车不动汗珠融 。
无因羽翮氛埃外 ，
坐觉蒸炊釜甑中 。
陆游的这首诗形象生动的比喻表现出了小暑时节的炎热天气 ， 而最后一句说好像身处蒸笼则让人读来颇有感同身受之意 。
? 前调（小暑）
《明词汇编》
返照射村斜 。 三两人家 。 行行忽被暮云遮 。 惆怅郭宗昨宿处 ， 林满归鸦 。
散绮细看霞 。 城鼓初挝 。 征尘飞上敝裘些 。 又早见蟾光升树 ， 映著芦花 。
词人描写了小暑时的乡村景致 ， 清新、干净、自然 。
小暑习俗
｜三伏贴敷｜
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“小暑过 ， 每日热三分” ， 小暑节气期间正好赶上入伏 ， 从小暑至立秋这段时间 ， 称为“伏夏” ， 即“三伏天” ， 是全年气温最高的时候 。 农历六月为长夏 ， 是万物一年中生长发育最快的时候 ， 人体的代谢能力也在此时达到顶峰 ， 药物的利用率也随之增高 ， 故中医有三伏贴敷的调养法 。
｜食 新｜
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旧时有小暑“食新”迎丰收的习俗 。 小暑过后 ， 农民将新割的稻谷碾成米做好饭后 ， 供祀五谷大神和祖先；还可以买少量新米与老米同煮 ， 再搭配新上市的蔬菜 。
【心静自然凉|夜读 | 小暑：风动莲生香，心静自然凉】｜晒书晾衣｜
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民谚有云：“六月六 ， 人晒衣裳龙晒袍” ， “六月六 ， 家家晒红绿” 。 “红绿”指衣服 。 六月六多在小暑前后 ， 为一年中气温最高 ， 阳光辐射最强的日子 。 旧时 ， 家家户户会选择在这一天“晒伏” ， 把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒 ， 以去潮 ， 去湿 ， 防霉防蛀 。
小暑养生
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“热在三伏” ， 此时正是进入伏天的开始 。 为祛暑热 ， 饮食上 ， 要以清淡为主 ， 早、晚食粥 ， 午餐喝汤 ， 日常多食新鲜果蔬 ， 如小白菜、生菜、西瓜、香瓜、猕猴桃等清热解暑的鲜蔬和鲜果 。
此外 ， 要注意补充水分 。 充分饮用凉开水 ， 同时补充绿豆汤、酸梅汤或含电解质的饮料 ， 必要时准备一些常用的防暑降温药品 。 尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作 ， 如必须进行户外工作或活动时 ， 要采取防晒措施；
盛夏酷暑 ， 很多人认为赤膊凉爽 ， 其实并不尽然 。 专家表示 ， 赤膊只在皮肤温度高于环境温度时才有利于散热；当外界温度超过37℃时 ， 皮肤不但散热功能减弱 ， 反而会从外界吸收热量 。 所以 ， 盛夏时节应适当穿些棉质衣物 ， 既隔热 ， 又可阻挡紫外线照射 。
【心静自然凉|夜读 | 小暑：风动莲生香，心静自然凉】编辑：刘倩
