祺和堂说美食|提醒女人：三种“伤肾”行为要少碰，肾脏才会越来越健康
说到养肾这个话题 ， 可能男人的重视度要比女人高很多 ， 其实肾脏不管是对男人还是女人来说 ， 都是非常重要的 。 如果不注重养护的话 ， 黑眼圈、色斑、月经不调、睡眠质量差等等问题可能会伴随着你 ， 而要是能把肾养好一点 ， 或比同龄女性更显年轻并且更健康 。
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在我们的日常生活中 ， 一些不经意间的行为和不良习惯 ， 都会导致肾损伤 ， 对于女性来说 ， 以下三种行为很伤肾 ， 尽量不要做了 。
提醒女人：三种“伤肾”行为要少碰 ， 肾脏才会越来越健康！
久坐不动
现在的女性由于工作的原因需要经常的在电脑旁边坐着,这一坐就是四五个小时,长时间的久坐不动 ， 是比较伤肾的 ， 容易造成膀胱压迫 ， 出现膀胱经气的运行障碍 ， 所以造成膀胱的功能出现失常 ， 就会引发肾脏疾病 。
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药物减肥
女性要保持好的身材 ， 减肥被很多女性当成了人生一大要事 ， 保持健康体重无可厚非 ， 但是方式要选对 ， 女性尽量不要使用药物减肥 ， 因为药物进入人体后会通过血液代谢到全身 ， 最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外 ， 是药三分毒 ， 尤其是减肥药 ， 很多都添加了激素 ， 利尿剂一类的成分 ， 容易对肾脏造成损伤 。
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快速美白
【祺和堂说美食|提醒女人：三种“伤肾”行为要少碰，肾脏才会越来越健康】女人只要皮肤白皙 ， 怎么看也会多三分美丽 ， 人们常言之“一白遮百丑”就是这样来的 ， 没有白皙的皮肤怎么办呢？快速美白的化妆品 ， 就能给你搞定这个问题 ， 但是所有快速美白化妆产品都离不开添加最伤肾的一种成分 ， 即重金属“汞” ， 它在进入人体后 ， 排泄速度非常慢 。 当长期过量或短期大剂量的汞进入肾脏排泄时 ， 可引起肾小管急性坏死和肾小球病变 ， 诱发或加重原有的肾脏损害 。
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女性在生活中该如何养肾呢？
愉悦的心情
现代人若是长期处在压力比较大 ， 生活节奏也特别快的情况下 ， 很容易危害到女性朋友的身心健康 。 通过愉悦的心情 ， 能够让女性朋友的免疫力得到增强 ， 可以起到事半功倍的补肾功效 。
按摩腰部
按摩腰部 ， 可以促进腰部的血液循环 ， 起到温肾助阳的作用 ， 从而达到补肾的目的 。 按摩腰部的方法很简单 ， 首先将双手洗净并搓热 ， 然后用手掌心上下搓动腰部皮肤 ， 直到腰部感觉到灼热就行 。
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饮食调理
饮食调理也能补肾 ， 方法很简单 ， 就是在日常的饮食中添加一些具有补肾功效的食物：板栗、枸杞、芡实、干贝、葡萄、鸭肉、牛奶、甲鱼、银耳、当归、龙眼等都是不错的 ， 日常可适当多吃一点 。
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充足睡眠
女性朋友长期熬夜会导致子水丢失 ， 从而对肝肾功能造成不利影响 。 而夜里的11点到凌晨1点是胆经运行的时间 ， 但此时正是天地之间能量交换 。 如果此时人体进入深睡眠状态 ， 对人体的健康非常有益 ， 因此女人晚上睡觉最好不要超过11点 。
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