小施妹厨房|俗话说死在嘴上，病在腿上，多吃这种菜，远离痛风和骨质疏松！
俗话说死在嘴上 ， 病在腿上 ， 平时见它多买点 ， 远离痛风和骨质疏松！
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【小施妹厨房|俗话说死在嘴上，病在腿上，多吃这种菜，远离痛风和骨质疏松！】
中国的俗话有很多 ， 其中有一句关于美食的让人眼前一亮 ， "死在嘴上 ， 病在腿上” ， 也可以中从看出饮食和健康的联系！
腿出了毛病 ， 直接影响到人们的生活质量 ， 痛风、类风湿、骨质疏松就是腿部最常见的一些疾病 ， 平时我们该如何从吃上预防呢？
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多吃碱性食物 ， 碱性食物一般含嘌呤比较多 ， 可以促进尿酸排出！
让身体由酸性转为碱性的好食物有四种：柠檬、海菜、绿茶、南瓜 ， 今天就用这几种食材来道由酸入碱的凉拌菜！
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材料
海带芽一小把、小黄瓜3条、南瓜子适量、辣椒适量、柠檬1颗、酱油适量、香油少许、蒜头2瓣、
做法
抓一把海带芽 ， 大约半碗 ， 加热水浸泡 ， 海带芽吸水膨胀之后会涨很大 ， 大概一倍左右 ， 所以要估量一下所需的量 ， 免得太多或太少
小黄瓜刨成丝 ， 蒜头切丁、辣椒切丝 ， 和海带芽搅拌一下
把柠檬挤成汁 ， 和酱油、香油彻底搅拌 ， 撒上南瓜子 ， 再用辣椒丝装饰 ， 即可上桌 ， 最后别忘记饭后配一杯绿茶 ， 这样四种食物就都吃到了喔~
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