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上医仁家|多雨季节湿气重，刮脾经祛湿养生


夏天吹空调不好 ， 当心湿气！
天气热吃冰糕？小心湿气变重……
上医仁家|多雨季节湿气重，刮脾经祛湿养生
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每到夏天 ， 很多人是不是都有被这样忠告过？其实 ， 夏天也确实是一年中湿气最盛的时期 。
相信大伙儿也体会到了 ， 一入夏总觉得自己困乏无力、无精打采 ， 早上起床困难 ， 头晕脑胀 ， 好像得了什么大病一样......
自测体内是否有湿气
出现下面相关症状代表体内有湿气：
1、头部沉重四肢乏力：湿性重浊 ， 致使头昏沉 ， 失眠、记忆力下降 ， 易怒、烦躁口中发黏舌苔腻 ， 湿邪最典型表现 。
2、胸腹胀满小便不畅：湿邪易滞留脏腑 ， 阻碍气血运行致脘腹胀满 ， 脾胃功能失常 ， 食欲欠佳 。 湿邪停于下焦 ， 则小便短少而不舒畅 。
3、下肢浮肿便溏泻：朝轻暮重 ， 大便不成形 ， 而且黏滞 ， 便完后感觉不爽 。
4、人越躺越懒：晨起时觉得特别疲劳 ， 打不起精神 ， 且越躺越发疲软 。
5、皮肤病复发：脚缝痒 ， 起水泡甚至溃烂 。
推脾经 通道顺畅
中医认为“诸湿肿满 ， 皆属于脾” ， 脾主运化 ， 祛湿的关键在于健脾 。 推脾经有助于健脾除湿 。 推脾经时 ， 可以加按揉足三里（位于小腿外侧膝盖下面1/3处） ， 这个穴位古人称为“长寿穴” 。
上医仁家|多雨季节湿气重，刮脾经祛湿养生
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【上医仁家|多雨季节湿气重，刮脾经祛湿养生】
常按摩这个穴位可以增强体质 ， 提高机体抗病能力 。 推按穴位需要坚持 ， 如果感觉小便增多就是排湿的表现 。
推脾经自己在家就能做 ， 只要经常在三阴交到阴陵泉之间推一推 ， 即可轻松排除湿毒 。
具体操作如下
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推 。 三阴交穴是三条阴经的交叉点 ， 可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经 。 然后顺着骨缘推到阴陵泉穴 ， 反复地推 。
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推的过程中 ， 要去找最痛的点 ， 这个点就是淤堵的部位 。 把它推到不疼了 ， 这“脾经管道”就打通了 。 脾经一通 ， 多余的水湿就会顺畅地排出去了 。
脾经是通过膀胱来排湿的 ， 所以坚持推一段时间后 ， 会感觉小便增多 ， 这就是排湿的表现 。 长期坚持下来 ， 湿气自然就少了！
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（j）#湿气#祛湿#穴位收藏
常按摩这个穴位可以增强体质 ， 提高机体抗病能力 。 推按穴位需要坚持 ， 如果感觉小便增多就是排湿的表现 。
推脾经自己在家就能做 ， 只要经常在三阴交到阴陵泉之间推一推 ， 即可轻松排除湿毒 。
具体操作如下
从三阴交穴开始向阴陵泉穴推 。 三阴交穴是三条阴经的交叉点 ， 可以调动肝、脾、肾这三条经络的气血以通畅脾经 。 然后顺着骨缘推到阴陵泉穴 ， 反复地推 。
推的过程中 ， 要去找最痛的点 ， 这个点就是淤堵的部位 。 把它推到不疼了 ， 这“脾经管道”就打通了 。 脾经一通 ， 多余的水湿就会顺畅地排出去了 。
脾经是通过膀胱来排湿的 ， 所以坚持推一段时间后 ， 会感觉小便增多 ， 这就是排湿的表现 。 长期坚持下来 ， 湿气自然就少了！
（j）


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