三招拔除身体里的老寒气
一、吃姜
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姜 ， 大家都很熟悉 ， 可以说是我们生活中驱除寒湿最常用的食材 ， 民间甚至有「早上吃姜 ， 胜过参汤」的说法 。
每天早上切三到五片生姜(切得薄一点 ， 太厚会很辣) ， 放在碗内 ， 用热水烫一下 ， 然后在嘴里慢慢咀嚼 ， 也可以配着红枣水一起服 。
这是因为姜能通阳 ， 升阳 ， 温中助阳 ， 红枣能够补养气血 ， 生阴血 ， 阳气和阴血互相配合 ， 才能达到阴阳平和的状态 。
二、泡脚
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双脚是我们人体穴位最密集的部位之一 ， 存在着与各脏腑相对应的反射区 ， 经常泡脚 ， 有很好的保健作用 。
现在天气热 ， 很多人都不愿意泡脚 ， 但泡脚是非常非常好的 ， 罗大伦先生也认为：「对于中下焦的问题 ， 多用泡脚的方法 。 因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦 ， 用泡脚的方法 ， 药物可以直接进入经络 。 」
对于长期手脚冰凉的人 ， 最好能在三伏天这段时间每天晚上用40℃左右的艾叶煮热水泡脚15~20分钟 ， 水最好超过脚踝到达小腿（以按摩到三阴交穴） ， 有散寒除湿、引火下行的效果 。
三、艾灸
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艾灸是中医三大疗法之一 。 古人认为 ， 艾灸可以透诸经而治百病 。 《扁鹊心书》就有言：「保命之法 ， 灼艾第一」 。 也就是说 ， 很多针药无法治愈的疾病 ， 可以用艾灸 。
中医认为 ， 三伏艾灸 ， 是集「天之阳、地之阳（艾）、人之阳」三重合力 ， 可固本扶正 ， 祛除体内寒湿 ， 打通瘀阻经络 ， 改善寒湿体质 。
【三招拔除身体里的老寒气】三伏天阳气聚集在体表 ， 但五脏空虚 ， 阴邪易伏在体内 ， 潜藏在心肺、脾胃、关节等处 ， 待阳气退去 ， 特别是冬季时 ， 很易发病 。 而艾灸可温养五脏 ， 充盈体内阳气 ， 调和阴阳 ， 达到预防疾病、冬病夏治的效果 。
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