3种香烟，请拉入“黑名单”，烟瘾再大都要放弃！做好3事，更养肺
吸烟是很多人都有的习惯 ， 吸烟者以男性居多 ， 对于老烟民 ， 明知吸烟对身体有害 ， 但是却很难把香烟戒掉 。 吸烟最先伤害的就是人的肺部 ， 甚至会增加患肺癌的风险 。
吸烟是一件让人上瘾的行为 ， 主要是香烟含有尼古丁 ， 进入大脑后产生让人愉快的物质——多巴胺 。 这种物质缓解阶段反应症状 ， 比如精神不集中 ， 焦虑 ， 犯困等 。
肺为华盖 ， 是体内外气体交换的重要场所 ， 当肺部发生病变时 ， 很可能会危及生命 。 所以戒烟势在必行 。
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爱吸烟的人 ， 身上3部位疼 ， 或是肺在“控诉” ， 别犹豫 ， 抓紧戒烟
第一个部位：“胸部”疼痛
肺处于人的胸部 ， 对于长期吸烟的人 ， 肺部健康难免就会受到极大影响 ， 但是人的肺病又是比较沉默的 。
如果有害物质触及不到肺部疼痛神经 ， 很难察觉到肺部的病变 。 而当你的胸腔出现严重疼痛感时 ， 一定要引起重视 ， 这可能就是吸烟给肺部造成了伤害 ， 肺在控诉 。
香烟含有尼古丁焦油等有害物质 ， 大量吸烟有害物质就会在肺部堆积 ， 使肺泡受损 ， 肺功能下降 ， 导致肺部出现疼痛感 。 爱吸烟的人胸部疼痛 ， 一定要及时检查肺功能 。
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第二个部位：“胳膊”疼痛
长期吸烟的人经常出现胳膊疼痛 ， 可能会忽视 。 胳膊疼痛与肺部健康有密切联系 ， 这也是很多人容易忽视的 ， 长期吸烟对肺部健康产生危害 。
胳膊疼痛 ， 大部分人都认为是过度劳累或是肩周炎引起的 ， 但是当你发现自己胳膊疼痛的症状加重 ， 这是因为淋巴结肿大压迫神经导致疼痛出现 ， 这是肺癌的典型症状 。
长期吸烟的人如果出现胳膊疼痛 ， 说明肺在控诉 ， 最好检查一下自己的肺功能 ， 这也是在提醒你戒烟刻不容缓 。
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【3种香烟，请拉入“黑名单”，烟瘾再大都要放弃！做好3事，更养肺】第三个部位：“肩部”疼痛
长期吸烟的人 ， 肺部功能受损 ， 人的肩膀也会出现不适症状 ， 当肩膀出现严重疼痛感时 ， 不要以为是过度疲劳引起的 ， 可能与肺部健康有关系 。
爱吸烟的人体内会产生大量毒素 ， 这些毒素在身体内沉积 ， 影响肺部健康 ， 尤其是当肺部长出肿瘤会使肺部周围的血管和神经受到压迫 ， 此时会辐射到肩膀 。
这种疼痛是一种牵拉疼痛 ， 当你察觉到请及时去医院做检查 ， 千万别拖着 ， 以免引发更严重的疾病 ， 这也是在提醒你抓紧戒烟吧 。
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3种香烟 ， 请拉入“黑名单” ， 烟瘾再大都要放弃！
第一种：电子烟
电子烟其实在外形上面和我们的香烟是非常类似的 ， 在味道上面也是很相似 ， 甚至有些商家把电子烟宣传为戒烟帮手 ， 并宣传电子烟对身体毫无坏处 ， 但事实并非如此 。
电子烟的危害比直接吸烟更加严重 ， 因为里面含有焦糖和尼古丁物质 ， 只是通过一些技术手段进行了物化而已 。
吸电子烟时我们会看到一些蒸汽 ， 这种蒸汽里面实际上就是焦糖物质里面所含有的有害物质 ， 一点都不比直接吸烟带来的有害物质少 ， 甚至还有丙烯醛 。
长期吸电子烟也会导致身体内毒素垃圾以及重金属含量超标 ， 对人体的免疫力和抵抗力造成影响 。 建议大家想要戒烟 ， 一定不能采取这种方法 ， 平时也要远离电子烟 。
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第二种：杂牌香烟
吸烟费用相对来说是比较大的经济压力 ， 甚至有些人一天吸烟1~3盒不等 ， 让很多烟民为了省钱购买一些价格比较低的香烟 ， 也就是我们常说的杂牌香烟 。
这种香烟一般都没有质量保证 ， 而且里面含有的重金属严重超标 ， 长期吸杂牌烟也会加大对肺部损伤 。
所以不论烟瘾再大 ， 杂牌香烟最好拉入黑名单 ， 有吸烟习惯的人最好选择好一点的香烟 ， 能够降低对肺部的损伤 。 当然最省钱的方法就是戒烟 。
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第三种：受潮发霉香烟
任何食物发霉受潮之后都会产生大量的黄曲霉毒素 ， 这是一种极强的致癌物 ， 如果摄入体内会增加身体癌变的风险 。
有些人在购买香烟时一次性买的比较多 ， 如果保存不妥当就会出现受潮发霉的情况 ， 此时大部分烟民都会舍不得扔掉 ， 而是选择继续吸食 。
而这种发霉的香烟里面含有的毒素垃圾非常多 ， 不仅会造成肺部受损 ， 也会导致肠胃肝脏等器官受到影响 ， 所以收藏变色的香烟 ， 请你趁早拉入黑名单 。
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爱吸烟的人 ， 做好三件事 ， 更养肺
第一：多喝茶
长期爱吸烟的人体内有害物质堆积比较多 ， 如果不能及时排出体外 ， 就会对肺部功能造成极大损伤 ， 所以在平时多喝茶更有助于毒素垃圾排泄 ， 保护肺部健康 。
绿茶 ， 含有茶多酚 ， 维生素c等多种有益成分 ， 具有分解有害物质作用 ， 清除体内自由基 ， 减少有害物质在体内滞留 ， 减轻肺部负担 。
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第二：多补充维生素
爱吸烟的人 ， 体内维生素 ， 抗氧化素物质会大量消耗 ， 使体内氧化物质增多 ， 容易诱发多种慢性疾病 ， 加速人体衰老 。
要及时为身体补充维生素 ， 比如维生素c、胡萝卜素等 ， 满足人体运转所需 。 维生素c是水溶性维生素 ， 能避免过氧化 ， 还能维持身体正常运转 ， 达到解毒排毒的作用 。
β-胡萝卜素 ， 主要存在于胡萝卜中 。 补充β-胡萝卜素能有效抑制烟瘾 ， 减少吸烟量 ， 刺激体内新陈代谢 ， 维持呼吸道粘膜的完成性 ， 保护气管、支气管和肺部 。
第三：多运动
多进行体育锻炼 ， 有助于提高肺活量 ， 改善肺部功能 ， 而且运动也能够加速身体新陈代谢 ， 减少有害物质残留 ， 减轻肺部负担 。
运动项目有多种 ， 比如慢跑就是一种非常好的有氧运动 ， 坚持慢跑可以促进全身肌肉和骨骼得到活动 ， 对心肺功能有帮助 。
每天坚持30分钟以上的慢跑能够增强心肺功能 ， 让心率下降 ， 使心肌得到长时间的修正 ， 维持身体内环境稳定 ， 肺或许更健康 。
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