总算齐全了!太极拳动图全解,照着练没错!(值得收藏)
起式
太极起式要自然 , 含胸拔背头顶悬 。
屈膝松腰向前看 , 松肩垂肘气丹田 。
野马分鬃抱球起 , 一前一按斜上举 。
弓步向前似猫行 , 虚实转换要清晰 。
白鹤亮翅展翅娇 , 左按右挑至眉梢 。
右实左虚足尖点 , 沉肩坠肘要记牢 。
搂膝拗步斜中行 , 一手按膝一手拥 。
坐腕舒掌朝前打 , 分清虚实转换灵 。
手挥琵琶抱在胸 , 左前右后身前迎 。
右实左虚足跟点 , 沉肩坠肘要记清 。
坠身退步倒卷肱 , 撤步足尖点地行 。
退步之后成虚步 , 转腰松胯手前拥 。
棚手前举要撑圆 , 捋手用劲在掌中 。
挤手着力在手背 , 按手劲起在腰功 。
棚手前举要撑圆 , 捋手用劲在掌中 。
挤手着力在手背 , 按手劲起在腰功 。
左手推出拉单鞭 , 右手钩子在后边 。
弓步足跟先着地 , 虚实转换记心间 。
云手三进上下翻 , 一左一右在面前 。
左步横跨数二次 , 再拉单鞭又一遍 。
高探马上栏手穿 , 左拦右边马上边 。
足尖点地左虚步 , 沉肩垂肘要记全 。
右蹬脚式腿上功 , 力发腰部要记清 。
左足站立身要稳 , 右脚提起向前蹬 。
双峰贯耳两笔圆 , 二拳钳形在眼前 。
提膝弓步向前迈 , 转身左脚蹬一番 。
下式独立随峰连 , 一钩一掌往前穿 。
下式独立随峰连 , 一钩一掌往前穿 。
摇化单臂向上送 , 一托一推手上功 。
弓步向前两斜角 , 左右穿梭一般同 。
海底金针手下插 , 左按右插顶勿斜 。
左虚右实足尖点 , 气沉丹田松腰胯 。
【总算齐全了!太极拳动图全解,照着练没错!(值得收藏)】闪通臂上托架功 , 右架左推向前拥 。
提膝弓步向前迈 , 松跨松腰记心中 。
转身搬拦捶向前 , 右搬左拦莫等闲 。
右脚外撇左脚进 , 弓步捶打护肘间 。
如封似闭护正中 , 前后仰俯不可行 。
向后下按足尖跷 , 向前双手朝前拥 。
十字手法变无穷 , 两臂环抱交在胸 。
右脚要向左脚靠 , 松腰垂肘腰要松 。
收势下按不可匆 , 太极合手式完成 。
伏九寒暑勤习练 , 日久天长见奇功 。
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