心理学家：如果你总是喜欢说这3句话，说明你心底里戾气很重
所谓戾气 ， 是指一种凡事做得狠 ， 偏向走极端的一种心理 。
在如今的社会中 ， 大多数人在日常生活中 ， 都要压抑自己的情绪 ， 为了各种各样的理由选择忍让退缩 ， 把不满之情压在心底 。
如果不会排解 ， 长期以往 ， 负面情绪就会越积累越多 ， 人也会变得戾气十足 。
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从心理学角度来说 ， 如果你最近重视把这些话挂在嘴边 ， 说明你的暴戾之气已经很重了 。
（1）命令式说话：“你必须给我……”
这种说话方式 ， 背后反映出了一种不健康的心理状态：那就是“控制”与“不平等” ， 说这话的人 ， 心底其实是不尊重他人的 。
而且 ， 这话的背后 ， 蕴含的是一种不容置疑的态度 。 一旦被人反驳 ， 立马就可能勃然大怒 ， 暴跳如雷 。
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如果你开始这么说话了 ， 说明你最近内心遇事不顺 ， 比较烦躁 ， 缺乏了一定的安全感 。 这种心理最终会导致一个人越来越暴戾 。
（2）反问式说话：“你为什么不……？”
反问本来就是一种非常“火爆”的说话方式 ， 这种表达非常容易引起他人的不满和敌意 。
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绝大多数人都听过这样的话“你为什么不努力？” ， “你为什么要这么做？” 。 换位思考一下 ， 你听到这话是什么感觉？
一个理智 ， 懂得人际关系的人 ， 一般不会用反问的方式去和别人沟通 。 除非内心的情绪已经积压到顶点 ， 才会选择这么“冲”的话 。
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（3）负面型说话：“真实该……死”
当一个人从彬彬有礼 ， 到嘴里开始时不时蹦出一些负面的 ， 骂人的话 。 他一定要小心了 。
这反映的是他的内心深处已经充满了各种负能量的情绪 ， 而且已经开始不知不觉的影响到他的行为了 。
这时候 ， 应该赶紧给自己的心灵放个假 ， 好好的调养一下 ， 不然很容易出大问题 。
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如何排解心中的戾气？
哈佛大学公开课：幸福课中 ， 讲了三个快速排解内心负面情绪的方法 ， 可以算是非常的有用 。
1.允许自己为人：你要给自己面临的压力颁发一个“许可证”
告诉自己 ， 所有的人都会经历失败与挫败 ， 都会嫉妒别人 ， 都会感到压力……这完全正常 ， 这完全合情合理 ， 这是作为人的一部分 。
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2.学会重建：发现问题中的闪光点
去寻找失败中的闪光点 ， 压力里的平衡点 ， 以乐观的视角去看问题 ， 将目前消极的处境 ， 诠释为积极 。
3.换个角度：跳出迷局
【心理学家：如果你总是喜欢说这3句话，说明你心底里戾气很重】俗话说 ， 当局者迷 ， 旁观者清 ， 你要试图去“跳出来” ， 重新思考一下 ， 这件事真的这么重要么？从长远来看 ， 它会对我造成很大影响么？它值得我去担心、焦虑吗
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