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|聊一聊LCD和OLED 屏幕哪个更伤眼

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现在大家的工作和生活越来越离不开电子设备了 。 一般都市白领的生活是上班工作看电脑 ， 下班休闲看手机 。 一天有8到10个小时在看屏幕的情况是很正常的事情 。
不知在手机前的你 ， 是不是日复一日如此生活的 。 反正笔者就是这样 。 近端时间经常感觉到眼睛不舒服 ， 于是就去查了下这方面的资料 。 今天我们就聊下手机屏幕伤眼的问题
首先我们需要：目前的主流手机屏幕有两种材质：LCD屏幕和OLED 屏幕 。 由于篇幅问题 ， 这里只做简单的说明 。 如果有想具体的小伙伴可以出门左转找我之前的文章看下 。
LCD全称是液晶显示屏Liquid Crystal 。 LCD需要通过背光板照射才能显示 ， 其原理是基于白色光线穿过彩色滤光器而产生不同的颜色 ， 通过电流控制每个像素点的过光率 ， 从而控制像素的颜色 。
OLED学名是“有机发光二极管”（Organic Light-Emitting Diode） ， 是一种有机自发光材料 ， 自己本身会发光 ， 无需单独的背光或者彩色滤光器 。 每个OLED像素都可以分配红、绿、蓝三种颜色 。
了LCD和OLED 屏幕的发光原理之后 ， 我们就可以说下这两种屏幕对眼睛的伤害了 。

LCD屏幕——短波蓝光伤害
现在的LCD屏幕都是用的LED背光照射显示 。 由于背光需要白光的效果 ， 而业界通常是使用蓝色LED混合黄色荧光粉来形成白光 。 因此这种屏幕发光的本身是很难避免发出“短波蓝光”的 。 而这种蓝光波长较短（波长通常在450nm以下） ， 能量相对较高 ， 穿透力强 。

这样的蓝光通过我们的眼睛时 ， 眼睛中的晶状体会吸引掉部分蓝光（同时晶状体也会渐渐浑浊形成白内障） 。 但大部分的蓝光还是能够穿透晶状体直达视网膜上的黄斑区 ， 让黄斑区病变的视觉细胞受损 。 这种损坏是不可逆的 ， 所以网络上才流传有“蓝光伤眼”的说法 。
而且这种损伤对儿童的伤害是最大的 ， 儿童晶状体较清澈 ， 蓝光更容易穿透 。 所以家长要注意小孩用电子设备的时间 ， 尽量避免长时间看手机和平板电脑（几乎所有的平板电脑包括ipad都是LCD屏幕）
关于LCD屏幕的护眼模式
护眼模式的作用就是通过减弱或者过滤掉这部分波段的蓝光 ， 从而达到了护眼的目的 。 开启了护眼模式后屏幕一下子会变黄 ， 这是因为少了蓝光以后 ， 红+绿=黄 ， 所以屏幕就显得黄了 。
开启护眼模式对过滤蓝光的确是有帮助的 。 但资料证明 ， 不同品牌的手机的护眼模式对于蓝光的过滤率并不一致 。 部分品牌手机护眼模式下的蓝光过滤率其实并不理想 。

且护眼模式屏幕的偏黄程度也不一致 ， 并不是所有人都能接受这样偏黄的屏幕 。 所以笔者认为 ， 少玩一会儿手机对眼睛的保护效果比护眼模式要更好

蓝光危害不仅存在于手机屏幕中：
事实上只要是使用蓝色LED混合黄色荧光粉来形成白光都具有蓝光危害 ， 电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中都具有短波蓝光 。 但我们平时用眼睛盯着最多的是电脑显示屏和手机屏幕 ， 时间长距离近 。 所以此类设备对我们眼睛的损失是最大的 。
短波蓝光不仅会危害我们的眼睛
所有短波蓝光也会影响睡眠 。 人体在蓝光的照射下会抑制褪黑色素的分泌 ， 而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素 ， 目前已知的作用是促进睡眠、调节时差 。 当然这是题外话了 。

【|聊一聊LCD和OLED 屏幕哪个更伤眼】OLED 屏幕——频闪伤害
相对于LCD屏幕 ， OLED 屏幕采用了独立像素点自发光的设计 ， 不需要背光源 。 所以蓝光的量要少很多 。 且OLED产生的蓝色光波段主要集中在460nm处 ， 能量相对较小 ， 对人眼的损伤就少了很多 。 至少在目前的资料看 ， OLED 屏幕的蓝光对人眼的还不构成危害 。
但这不代表你买一个OLED 屏幕手机就可以万事无忧了 ， 事实上OLED 屏幕也有它的致命缺陷——频闪问题 。
由于屏幕是需要控制亮度的 。 对于LCD ， 我们直接通过调整背光层的电压就能控制亮度 ， 而OLED在低电压下会出现不均匀的色差（果冻效应） ， 这个问题一直困扰着早期的OLED 屏幕 。 但后来OLED 厂商用低频闪的方式解决了这一问题 。 这个技术的原理就是通过降低OLED 屏幕光源的开关频率来达到降低亮度的目的 。
我们直观的看下频闪是什么样子 ， 在亮度下用1/60的快门对OLED 屏幕拍照 。 拍出的照片是这个样子：
但这种调教方式带来另外一个问题——低频闪对人体是有伤害的 。 主要危害有以下几点：
1.头痛和眼疲劳：相对于稳定画面 ， 闪烁画面更容易引起我们注意 。 这是人类和动物都具有的天性 。 街上闪烁的LED霓虹灯广告和变换的红绿灯信号灯都更容易引起人们的注意 ， 就是利用了这个 。 IEEE（电气和电子工程师协会）的文档指出：长期盯着低频闪烁的画面看 ， 更容易引起眼睛和精神疲劳 。从而导致视力下降和精神疲劳 ， 还会引起眼压升高 ， 偏头痛等问题 。
事实上有相当一部分人就是因为这个原因 ， 始终无法适应OLED 屏幕 。
2.光敏性癫痫病：对光敏感的人群在3-70HZ范围内的可见光调制下即使短时间接触也会发作癫痫 ， 这大概会影响到1/4000的年龄在5-24岁人群 ， 通常是在青春期左右开始发作 ， 并且有75%的人群会终生对光敏感 。
所以出于健康考虑 ， 长期在光线不足的情况下使用手机的朋友（比如常在被窝里玩手机）建议不要使用OLED 屏幕手机 。 如果真的要玩的话 ， 请手动将你的手机亮度调到50%以上 。

我们在享受电子设备给我们带来的娱乐和便利的同时 ， 不应忽视它们带来的副作用 。 当然重视这些问题不代表我们一定要远离手机生活 。 凡事皆有利弊 。 只要平时使用的时候注意一下：比如使用手机和电脑的时候佩戴防蓝光镜片 ， 晚上开一台护眼灯 ， 平时注意让眼睛充分休息等 ， 最重要的睡前玩手机一定要适度 。 这样就可以尽量避免电子设备对我们眼睛的伤害 。


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