“它”被称为“天然泻药”
爱美之心人皆有之 ， 现在的人都比较注重对身材的保养 ， 都想拥有魔鬼似的身材 ， 觉得自己稍微一胖点就忍受不了了 ， 想各种各样的办法减肥 ， 说起减肥 ， 我们一定要合理的去减肥 ， 不能靠节食和吃一些减肥药 ， 这样长期下去的话对我们的肠胃不好 ， 危害我们的身体健康 ， 而且要想抵抗美食的诱惑也不是很容易的 ， 因此我们平时要多吃一些清肠刮油食物 ， 再配合运动 ， 这样才能健康减肥 。 那么 ， “它”被称为“天然泻药” ， 便秘时吃2口 ， 清肠刮油 ， 让你瘦出“小蛮腰”！
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胖大海：胖大海具有清热化痰、润肠通便等功效 。 取几枚胖大海用开水冲服 ， 待胖大海泡发之后 ， 便可饮用 。 饮用的同时将胖大海一同食用 ， 少量分次饮用 ， 一天左右即可改善便秘症状 。
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紫薯：紫薯富含纤维素 ， 促进肠胃蠕动 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠疾病的发生 。 而且紫薯是非常有利于减肥瘦身的食物 ， 它低脂肪、低热能食品 ， 同时又能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。
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芹菜：芹菜可以起到通便的极佳效果 ， 主要含粗纤维物质 ， 会带出垃圾随着粪便排泄出体外 。 如遇到便秘时 ， 不妨榨杯芹菜汁喝下 ， 这个效果是很立竿见影的 。
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海带：海带中的膳食纤维含量非常丰富 ， 可以有效的增强我们的饱腹感 ， 这样体重自然就慢慢的减了下来 。 而且海带如果拿来煲汤的话 ， 可以说是一种绝佳好的配菜 ， 煲汤的时候加一点海带就可以让它变起来更加鲜美 。 所以想要减肥的人不妨尝试一下海带 ， 或许能够让你的体重悄悄瘦下来 。
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