现在摸摸头发 ， 是不是感觉油乎乎的？每到夏天 ， 头发油腻问题就成了很多人心中的痛 。 不仅总有难闻的味道 ， 而且还影响形象 。 为了对抗头发油腻 ， 各种办法都用了 ， 但每次都无功而返 ， 头发该油的还是油 。 如果你的头发太过油腻 ， 不妨试试下面的方法 ， 或许能帮到你 。
头发长就容易出油 ， 所以至少要每个月要修剪一次头发 ， 帮助控油 。 头油的人推荐剪短发 ， 如果不想剪短发 ， 可以通过增加发型的凌乱感和蓬松感 ， 在视觉上营造清爽感 ， 帮助缓解头油的尴尬 。
选择洗发水的时候 ， 不要选择含硅油成分的 ， 那会让你的头发更油 。 应该选择清洁能力强 ， 含植物、控油成分的清爽型洗发水、无硅油洗发水 。 如果出油不严重 ， 可以选择护发控油双重功效的洗发水 。
头油人群有个特点 ， 喜欢频繁洗头 。 但频繁洗头其实反而会加重出油 。 正确做法是保持2-3天一次的频率 。 洗的时候应该用温水 ， 且不要立刻把洗发水洗掉 ， 用指腹轻轻按摩头皮后 ， 再冲洗干净 ， 这样能更好的清洗多余油脂 。
夏季出汗量大 ， 皮脂腺所分泌的油脂就更旺盛 。 所以夏季出门要尽量避免在高温环境中长时间呆着 ， 出门时备好遮阳伞和遮阳帽 ， 用来抵挡紫外线 。 帽子和服饰 ， 尽量选择宽松透气的款式 。 这样做能很好的缓解头发油腻状态 ， 保持清爽 。
少吃辛辣刺激与甜腻且高热量的食物 。 应该清淡饮食 ， 多吃新鲜蔬果 。 尤其推荐富含维生素E、B族维生素、优质蛋白质的食物 。 尤其是维生素B族 ， 因为可以形成抑制油脂分泌的成分 ， 所以能有效减轻头发油腻程度 ， 要保障充分摄入 。
不良生活习惯会影响人体正常的新陈代谢和内分泌 ， 加重出油情况 。 要想保障正常的人体正常的新陈代谢和内分泌系统 ， 一定要做到早睡早起、坚持运动锻炼、减少吸烟频率 ， 没事按摩按摩头皮 ， 这些对于缓解出油都很有帮助 。
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