只要一件事做不好，就觉得自己是个废物。一但失败，就钻牛角尖，出不来，特别痛苦！求助?
可能你从小的成长环境比较严苛，父母给予了你太多苛责，责骂，嫌弃，贬低，让你对自己产生了很差很糟糕的认定；
带着这种错误认定，进入成年后，只要一遇到失败，被指责，头脑中会立刻显现出小时候的自己被父母责骂，嫌弃，轻视的痛苦经历，创伤被重新拨开，痛苦再次发生，一次又一次；
你要找到最初带给你创伤经历的事件，重新审视那段经历，要认识到这只是个认知误区，然后有意识的改变掉头脑中的“我很糟糕，我真蠢，我真笨，我是天底下最傻的大傻瓜”这些错误认定；
同时，通过提升自己的综合实力，多尝试，直面自己的错误和失败，让自己的成功经验越来越多，好的体验越来越多，覆盖掉以往的痛苦经验，逐渐恢复正常。
还有就是，要明白自己不是无所不能，肯定会出错，不要让一个错误泛化到自己整个人都不好。
■网友的回复
这个痛苦的背后有个假设：我应该是全能的。
【只要一件事做不好，就觉得自己是个废物。一但失败，就钻牛角尖，出不来，特别痛苦！求助?】 一旦发现自己不是全能的（只要一件事做不好说明不是全能的），马上就成了废物，就非常痛苦。
这种情况叫全能自恋。需要更多很多的心理成长才行。
推荐阅读
- 咋解释讨厌一个老师就会学不好他教的课这种情况
- 为啥我不喜欢我的朋友跟别人玩的很嗨
- 朋友做的哪件事让你觉得他/她值得你一辈子深交
- 咋改善“想做的事情太多却啥都做不好”这一情况
- 你会无缘无故去旅行吗
- 一句好笑又有哲理的一句话
- 请问南北通透房子有啥好处不通透房子有啥不好对身体生活影响大么
- 文科生，理解能力挺好，记忆力不好，考试很紧张，该咋背书，形成一个知识体系
- 咋帮助沉浸在不好幻想的人摆脱幻想，认清现实
- 才二十来岁就有一眼望到头的感觉，咋破