江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

刷牙不要太用力！这些“自残式”刷牙习惯请注意

刷牙不要太用力！这些“自残式”刷牙习惯请注意
文章图片
你会刷牙吗？
相信很多人看到这个问题都会不屑一顾的说：“不就是刷牙嘛 ， 谁不会！”
然而 ， 还真有人把自己牙刷坏的 。
有这样一位姑娘 ， 在十几岁时做了牙齿矫正 ， 为了不让牙齿变黄 ， 姑娘就养成了“用力刷牙”的习惯 ， 每天至少刷两遍 ， 每次持续5分钟 。 在她十几年坚持不懈的“努力”下 ， 牙齿终于被刷坏了 。
看到这儿 ， 肯定有人会问 ， 牙齿被刷坏是什么样的呢？其实 ， 就是人们常听说的【楔（xiē）形缺损】 ， 即牙唇、颊侧颈部硬组织发生缓慢的消耗所致的缺损 。
刷牙不要太用力！这些“自残式”刷牙习惯请注意
文章图片
由于它外形常酷似木匠用的楔子 ， 因此称为“楔状缺损” ， 常伴有牙本质过敏 ， 牙龈萎缩 。 严重者可出现牙髓暴露 ， 甚至发生牙齿折断 。
4个原因容易造成牙齿楔缺
1、刷牙力度过大
【刷牙不要太用力！这些“自残式”刷牙习惯请注意】这是造成牙齿楔缺的主要原因 。 日常刷牙方法不正确 ， 牙刷选择错误 ， 刷毛过硬、刷牙过猛都会导致牙颈部的磨损 。 特别是用力横刷 ， 更易造成牙颈部缺损 。
2、牙颈部“脆弱”
牙颈部牙釉质覆盖最少 ， 比较薄弱 ， 易被磨除 ， 增加了牙齿颈部缺损的发生 。
刷牙不要太用力！这些“自残式”刷牙习惯请注意
文章图片
3、酸的作用
龈沟的酸性渗出液易导致牙质缺损 ， 龈下牙体硬组织的缺损常常与此有关 。
经常喝碳酸饮料以及爱吃酸性食物的人 ， 牙长期受到酸作用而脱钙 ， 增加牙齿颈部缺损的发生 。
胃食管反流病患者牙齿也易发生楔状缺损 。
4、牙体组织疲劳
牙颈部唇颊侧是咬合应力的集中区 ， 尤其是喜食过韧或过硬食物者 ， 长期的咀嚼力使牙体疲劳 ， 应力集中区容易出现破坏 。
楔形缺损严重时牙会断
说起楔形缺损的危害时 ， 第一点就是不好看 。 牙颈部缺损造成牙外形改变 ， 牙本质暴露导致牙色发黄 ， 还会有不同程度的着色（棕色或褐色） ， 严重影响美观 。
更严重的 ， 牙可能会断 。
根据缺损程度 ， 可分为浅、中和深三型 。 浅型和中型可无症状 ， 也可发生牙本质过敏症 ， 对冷、热温度刺激比较敏感 ， 深型可波及牙髓 ， 造成牙髓炎、根尖周炎甚至骨髓炎等 ， 严重者在牙齿薄弱处可发生折断 。
再者 ， 会伴有牙龈退缩 。 口角附近的牙齿处于牙弓较突出的位置 ， 横刷时受力最大 ， 造成牙颈部缺损的同时可伴有牙龈退缩、牙根暴露 。
这些“自残式”刷牙习惯使不得
1、“拉锯式”刷牙
是不是每天刷牙用力就可以对牙齿进行有效的清洁呢？NO！
横向大幅度挪动牙刷的“拉锯式”刷牙法 ， 会使牙齿颈部受到外力的过度刺激 ， 是造成楔状缺损的主要原因 。
2、刷牙时机不对
并不是每次进食后即刻刷牙都正确 。 刚刚喝完碳酸饮料 ， 或者刚刚吃完酸性水果或者食物 ， 切记不要马上刷牙 。 酸性食物会软化牙齿表面造成脱钙 ， 即使使用正常力度刷牙 ， 也会造成轻微的磨损 ， 最终“滴水穿石” 。
用餐半个小时后 ， 牙齿的保护层已恢复 ， 刷牙就不容易损伤牙齿了 。
临睡前刷牙最为重要 。 因为人睡着后 ， 唾液分泌会减少 ， 而唾液具有冲刷食物、稀释酸性物质和抗菌作用 ， 如果睡前不刷牙或者没有刷干净 ， 食物残屑在细菌的作用下就会发酵产酸 ， 牙齿会受到侵蚀 ， 发生病变 。
3、刷牙用时不对
使用电动牙刷会让牙齿得到有效的清洁 ， 但时间过长容易造成牙齿磨损 ， 一般刷全口牙齿不超过2-3分钟 。 手动刷牙则建议在3分钟左右为宜 。
所以一定要掌握正确的刷牙方法 ， 才能真正保护好自己的牙齿 ， 让牙齿避免伤害 ， 让我们吃东西更香 ， 身体变得更加健康 。
如何避免牙齿楔缺？
选择合适的牙刷
选用符合口腔卫生要求的保健牙刷 ， 才能起到有效清洁牙齿的效果 ， 并且不损害牙齿及牙周组织 。
刷头大小因人而异 ， 一般要稍小点 ， 能在口腔中灵活转动 ， 不易损伤牙齿及牙龈 。 刷毛选择软硬适中或稍软的 ， 但应注意太软的刷毛容易刷不干净 。
建议3个月换一次牙刷或电动牙刷的刷头 ， 使用时间过长 ， 刷毛积存细菌 ， 不利口腔健康 。 如果不到3个月 ， 刷毛已经用得变了形 ， 就说明刷牙时力量太大了 。
正确刷牙
避免横刷 ， 刷毛与牙面呈45度角 ， 轻微颤动旋转刷牙 ， 一次大概刷两颗牙齿 ， 对于前牙内面 ， 我们可以把牙刷竖起来上牙从上往下刷 ， 下牙从下往上刷 。 记住哦 ， 一颗牙也不要少 ， 一个牙面也不要漏过 。 科学的刷牙力度应当保持在150克左右 ， 无论使用电动牙刷或者手动牙刷 ， 应每日2-3次 ， 每次刷3分钟 ， 高速旋转电动牙刷还可适当减少时间 。
研究还表明太冷太热都会刺激牙神经导致敏感 ， 30℃-36℃的水温是让牙齿最舒服的 。
及时治疗
对于楔状缺损较轻 ， 缺损深度为0.1—0.5毫米且无酸痛、或仅有轻微的敏感症状 ， 多数不需特殊处理 ， 在口腔医生指导下定期复诊观察 。 但要马上改变饮食习惯 ， 避免拉锯式横刷 ， 使用含氟牙膏或在医生指导下使用脱敏牙膏 。
缺损较深或即使缺损较浅但出现明显的酸甜冷热敏感症状的话 ， 就需要到医院进行脱敏或者充填等治疗了 ， 治疗及时就能减少患牙带来的痛苦 。
需要提醒大家注意的是：有些人楔缺已经很严重了但并无明显的疼痛不适 ， 也要及时去医院就诊 ， 以免病情加重甚至发生牙齿折断 。
总之 ， 要养成定期到医院做口腔检査(每年1-2次)进行口腔保健(洁牙、涂氟等）的好习惯 。


    推荐阅读


    上一篇：央视新闻客户端|沪苏通长江公铁大桥收费标准公布：收费年限25年

    下一篇：鹏说朝霞|魔兽世界怀旧服所有自然抗装备P5不开，确定提前开安其拉