每天早上吃一个鸡蛋有必要，但要避开4点，没营养还影响健康！
鸡蛋是一种非常健康的食物 ， 富含丰富的蛋白质 ， 早上吃鸡蛋不仅可以补充人体必需的蛋白质 ， 还可以保护眼睛和帮助记忆 ， 除此之外 ， 还能预防癌症 ， 每天早上吃一个鸡蛋有必要 ， 但要避开4点 ， 小心影响健康 。 
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1.生鸡蛋不能吃 。 很多人认为鸡蛋煮熟后会导致营养流失 ， 生吃鸡蛋才能避免营养流失 ， 但是这种想法是错误的 ， 生鸡蛋很不干净 ， 容易被细菌感染 ， 如果吃太多的生鸡蛋 ， 会引起食物中毒 。 
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2.不能吃太多卤蛋 。 众所周知 ， 卤蛋都是用化学原料腌制的 ， 在腌制的过程中很容易沾染上有毒物质 ， 另外卤味中的盐含量较高 ， 吃太多腌制食品会使肝脏和胃部带来更大的压力 ， 这对我们的健康非常不利 。 
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3.隔夜的鸡蛋不能吃 。 很多节俭的人会把昨天剩下的食物放在冰箱冷藏起来 ， 等到第二天再拿出来吃 ， 但这种做法对健康不利 ， 尤其是隔夜的鸡蛋 ， 鸡蛋放置的时间过长 ， 很容易沾染上细菌 ， 如果是隔夜的鸡蛋 ， 请不要再吃了 ， 这样的鸡蛋会对人体有害 。 
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【每天早上吃一个鸡蛋有必要，但要避开4点，没营养还影响健康！】4.血脂高的人不能吃鸡蛋 。 鸡蛋的营养价值非常高 ， 常吃对身体非常有益 ， 但高血脂或肥胖的人应该少吃鸡蛋 ， 尤其是蛋黄 ， 因为蛋黄含有更多的脂肪和胆固醇 ， 如果血脂高的人过多食用鸡蛋 ， 容易增高血脂 ， 对健康不利 。
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